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Los trastornos de ansiedad y el estrés pueden ser tratados en forma integral

En el programa “Salud al día” de la Radio Universidad Central, estuvimos conversando con la periodista Lorena Bustos.

El tema fue cómo abordar en forma integral los trastornos de ansiedad provocados por el estrés cada vez más frecuente en nuestra sociedad.

Referencia:

https://cl.ivoox.com/es/salud-al-dia-entrevista-a-carlos-schafer-ramos-audios-mp3_rf_26059757_1.html

 

Nuestro Mundo es una Aldea

Aldea Global

Aldea Global

En los tiempos que vivimos, las comunicaciones fluyen tan rápido que desde hace ya mucho tiempo que hablamos de nuestro mundo como “una gran aldea”.

Hoy es posible conocer las noticias relevantes al otro lado del mundo en solo minutos. Un botón de muestra: La noticia, incluidas fotografías y videos, sobre las explosiones durante el desarrollo de la tradicional maratón de Boston, conmocionaron al mundo entero a los pocos minutos de ocurrido.

Otro ejemplo, ningún país católico en el mundo estuvo ausente en los preparativos y desarrollo del cónclave que eligió al actual Papa Francisco en el Vaticano. Las imágenes se podían ver en directo desde esa parte del mundo.

Y sin ir más atrás esta semana se pudo ver en directo por televisión a Neymar da Silva, jugador de fútbol Brasileño, dando una conferencia en España, en su presentación oficial como nuevo jugador por el Club Barcelona.

Prácticamente ninguna noticia importante, demora mucho en ser conocida en todo el orbe. Digamos que en minutos, las redes sociales o las redes de comunicación tradicionales, se encargan de difundirla rápidamente a todo lo largo y ancho de nuestro planeta. Literalmente somos “aplastados” por una montaña de información.

Esto hace que nuestra propia vida fluya a un ritmo vertiginoso, en que nos sorprendemos corriendo de un lado para otro, preocupados de mil cosas a la vez, lo que hace que al final del día nos acostemos muy cansados, con la sensación de que el día duró muy poco y no alcanzamos a hacer todo lo que queríamos.

Antiguamente, el ritmo más calmado, permitía disfrutar mucho más del día, parece que se hacían “Más” cosas en una jornada y también las personas se enfermaban mucho menos de estrés que ahora.

Este bombardeo de información, noticias, novedades que recibimos especialmente a través de nuestro televisor, equipo electrónico que cada vez nos cuesta más dejar de ver, ha hecho que volquemos toda nuestra vida hacia afuera de nosotros, olvidándonos de nuestro “interior”. No es de extrañarse que cada vez estemos más y más estresados. Cada vez más nos cuesta disfrutar de las cosas sencillas.

Dígame estimado lector,

¿Cuándo fue la última vez que disfrutó de un tranquilo paseo por la playa o por el campo?

¿Cuándo fue la última vez que se dio tiempo para caminar por la plaza o por un parque únicamente por el placer de caminar, escuchando el canto de los pajaritos, observando el movimiento de las hojas de los árboles, percibir la brisa en la cara y oler el húmedo aire de una mañana fría?

Hay tantas cosas simples que podemos hacer para volver a nuestro “equilibrio” y sin embargo como estamos pendientes de nuestro trabajo, de los problemas domésticos, de las noticias que se leen en los diarios o se ven por TV, que no nos damos tiempo para estar con nosotros mismos.

La terapia del Biomagnetismo Médico también puede ayudar, equilibrando el organismo, recuperando el funcionamiento correcto de glándulas y órganos. Desintoxicando y recuperando la salud.

Además, la terapia consigue en sí misma, relajar a quien la recibe, de manera de poder experimentar un descanso reparador y la recuperación de las fuerzas vitales que nos permiten estar vivos. Lo ideal es estar vivos y contentos por estar sanos.

En nuestra Consulta no solo ayudamos a recuperar la salud actuando directamente sobre los orígenes de la enfermedad o molestia, también aconsejamos, sugerimos ejercicios y apoyamos los procesos que permitan recuperar lo más rápido que se pueda la salud.

Consulta con nosotros cómo podemos ayudarte pinchando Aquí

DE VUELTA A LA REALIDAD

Ayer domingo, último día del último fin de semana de vacaciones, mientras regresábamos a Viña del Mar desde Santiago, después de un viaje familiar, constatábamos lo que suponíamos iba a ser un gran éxodo de vehículos de retorno a la capital.
 
Cientos de miles de personas por no decir millares, incluyendo a estudiantes y vacacionistas tardíos, comienzan nuevamente un año de actividades en todo Chile.
 
Es que ayer se daba por terminado formalmente el último fin de semana  de vacaciones.  Hoy 5 de Marzo se da inicio oficial del Año Escolar en nuestro país y con ello vuelven a establecerse  todas las actividades normales: Levantadas temprano, congestiones de tráfico, traslados, vuelta al trabajo de los últimos que salieron de vacaciones, etc.
 
Ya quedan en el recuerdo esos días de descanso y relax, muy necesarios para renovar fuerzas y quedar listo para un nuevo año de estudio, de trabajo, de actividades normales en el hogar.
 
Al retornar de las vacaciones, las frases típicas son: “Se me hicieron cortas las vacaciones”, “El descanso de mis vacaciones me duró un día, al segundo día de regresar al trabajo ya me estresé de nuevo”, “Ojalá hubiera tenido una semana más de vacaciones” y tal vez algunas otras frases más que podrías encontrar o aportar tú.
 
Una amiga que trabaja en un centro de vacaciones, provisto de parque, piscina, restaurante todo dispuesto para que los visitantes no tengan que preocuparse nada más que de descansar, me decía que, a pesar de todas las instalaciones y actividades de relax, los pasajeros no importando si se quedaban un fin de semana o dos semanas completas, invariablemente la mayoría se retiraba “cansado” y sin ganas de volver a sus actividades normales.
Pareciera ser que siempre nos sentimos descontentos, no importa dónde estemos o qué estemos haciendo. A menudo nos fijamos en lo que no nos gusta de nuestro trabajo, de nuestras relaciones con las otras personas, de las situaciones cotidianas que vivimos.
Es que estamos descontentos incluso con nosotros mismos, porque sentimos que nos somos capaces de disfrutar, o que no nos sentimos capaces de sacar adelante nuestros proyectos o desafíos de la vida cotidiana.
Voy a compartir contigo una idea fantástica que propone Rhonda Byrne en su libro “La Magia”

La Magia según Rhonda es el agradecimiento. Si tú eres agradecido en la vida podrás obtener todo lo que necesites y desees. La fórmula es muy simple, si quieres obtener algo, solo debes agradecer de corazón por tenerlo. El universo se encargará del resto.
El ejercicio que quiero proponerte es el estar agradecido de ti mismo. Mírate al espejo ahora mismo. Párate y ve a un espejo y observa la imagen que proyectas.
 
Cuando agradeces ser la persona en el espejo, los sentimientos de insatisfacción, descontento, desilusión o la sensación de que no eres lo suficientemente bueno(a), desaparece totalmente. Y con ello desaparecen también mágicamente toda circunstancia de insatisfacción, descontento y desilusión.
 
Los pensamientos negativos sobre ti mismo te hacen un gran daño en tu vida, porque tienen mucho más poder que cualquier otro sentimiento tuyo sobre otra cosa u otras personas. Donde quiera que vayas, llevas esos sentimientos negativos contigo que manchan todo lo que tocas, actuando como un imán atrayendo más insatisfacción, descontento y desilusión en todo lo que hagas.
 
Cuando estás agradecido por ser tú. Atraerás solo circunstancias que te harán sentirte mejor aún acerca de ti mismo. Tienes que tener riqueza de sentimientos buenos sobre tu persona para atraer riquezas de la vida hacia ti. ¡La gratitud por ti mismo te enriquece!
 
Frente al espejo mira a esa persona que se refleja y di en voz alta “¡gracias!”, siente la mayor gratitud posible y dilo con la mayor sinceridad que puedas. Agradece por ser quien eres, di ¡Gracias por todo lo que eres!, ¡Sé agradecido por ti mismo tal como eres!
Continúa haciendo este ejercicio varias veces más durante el resto del día de hoy, diciendo cada vez gracias por quien está reflejado en él, o sea tú.
 
Mañana me cuentas cómo te sientes después de hacer este ejercicio.



Carlos Schäfer Ramos
Terapeuta en Biomagnetismo y Bioenergética
Coach en Técnicas de Manejo Emocional
Celular: 8-628 1329


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Clase de Filosofía

Hace poco llegó a mi correo una historia antigua y conocida de una clase de filosofía.
Como estamos iniciando este año 2013 y después que han pasado los abrazos de Año Nuevo, junto con

esos deseos de prosperidad y de que este sea Mucho Mejor Año que el que se fue, me pareció muy oportuno compartirles a ustedes la transcripción integra de esta historia.
Creo que es una muy buena motivación para que proyectemos nuestro nuevo año, no tan solo con deseos sino que con actos concretos que realmente permitan construir un futuro mejor en nuestra vida personal.

Aquí va la historia:

Un profesor estaba al  frente de sus alumnos de la clase de filosofía y tenía algunos artículos sobre su escritorio. Cuando la clase comenzó, sin decir palabra tomó un frasco de mayonesa grande y vacío y procedió a llenarlo con pelotas de golf. Luego les preguntó a sus estudiantes si el frasco estaba lleno. Estuvieron de acuerdo en que si lo estaba.

El profesor tomó una caja llena de canicas y la vació dentro del frasco. Sacudió el frasco ligeramente. Las canicas rodaron llenando los espacios vacíos entre las pelotas de golf. Después preguntó a los estudiantes si el frasco estaba lleno. Estuvieron todos de acuerdo en que si estaba lleno.

El profesor tomó una caja con arena y la vació dentro del frasco. Por supuesto, la arena llenó todo lo demás. Les preguntó nuevamente si el frasco estaba lleno … Los estudiantes respondieron con un unánime “SI”.

El profesor enseguida sacó dos cervezas de debajo de la mesa y vertió el contenido adentro del frasco. Efectivamente la cerveza llenó todo el espacio vacío entremedio de la arena. Los estudiantes rieron.

-Ahora-dijo el profesor mientras la risa se apagaba: “Quiero que se den cuenta que este frasco representa la vida. Las pelotas de golf son las cosas importantes – su familia, sus hijos, su salud, sus amigos y sus pasiones favoritas – y si todo lo demás lo perdiéramos y solo éstas quedaran, nuestras vidas aún estarían llenas. Las canicas son las otras cosas que importan, como el trabajo, la casa y su auto. La arena es todo lo demás – las cosas pequeñas.

Si ponemos la arena en el frasco primero, continuó, no hay espacio para las canicas ni para las pelotas de golf. Lo mismo ocurre con la vida.

Si gastamos todo nuestro tiempo y energía en las cosas pequeñas, nunca tendremos lugar para las cosas que son importantes para ustedes.

¿Qué nos queda como enseñanza?
Que debemos prestar atención a las cosas que son cruciales para nuestra felicidad.

Pasar tiempo con nuestros hijos. Pasar tiempo con nuestros padres. Visitar a los abuelos. Llevar a nuestra pareja a cenar. Divertirnos. Siempre habrá tiempo para limpiar la casa y cortar el césped.

Ocuparse de las pelotas de golf primero – las cosas que realmente importan. Establecer nuestras prioridades. El resto es solo arena.

Uno de los estudiantes levantó la mano y preguntó qué representaba la cerveza. El profesor sonrió y dijo: Me alegro que hayas preguntado. “La cerveza sólo muestra que no importa cuán ocupada pueda parecer tu vida, siempre hay lugar para un par de cervezas con un amigo”.

Proyectemos entonces nuestra vida definiendo aquello que es realmente importante en ella, para darle la prioridad que corresponda y así convirtirnos en personas con un sentido verdadero de la vida y no preocuparnos tanto de la “Arena”, aquellas cosas de menor importancia, que agotan nuestra energía y nos hacen sentir que no avanzamos.

Carlos Schäfer Ramos

Terapeuta en Biomagnetismo y Bioenergética
Coach en Técnicas de Manejo Emocional
Celular: 8-628 1329

e-mail: cschaferr@gmail.com

http://www.facebook.com/biomagnetismovina

Una Máquina Maravillosa

¿Te has puesto a pensar cómo es que puedes sentir las cosas que están a tu alrededor?

Por ejemplo cómo es que puedes ver y admirar una rosa roja de tallo verde?

O cómo es posible que sientas su perfume, o te des cuenta de lo suave de sus pétalos al tocarlos?

Más aún, ¿cómo puedes sentir el dolor cuando te pinchas con una de sus espinas?

Para poder producirse cada una de esas sensaciones, ha sido necesario que ocurran una gran cantidad de secuencias, de hechos y acciones de una gran diversidad de células dentro de tu organismo, las que comunicándose… Si comunicándose unas con otras, logran que tu percibas cada una de esas sensaciones descritas.

Pero esto que parece tan complejo, se produce en cada momento y en cada circunstancia de tu vida. Incluso existen estudios que demuestran que se pueden percibir algunos estímulos antes de nacer, cuando estamos dentro de la matriz de nuestra madre.
Máquina Maravillosa
Se estima que nuestro cuerpo tiene entre 50 y 70 trillones de células.
Si no lo sabes, un trillón es un 1 con 18 ceros a la derecha.
Cada una de esas 70 trillones de células es un ser vivo y tal como lo dijimos antes, se “comunica” con las otras células. Lo hace a través de neurotransmisores, elementos químicos y bioquímicos y a través de impulsos eléctricos.
Si quieres aprender un poco más de la “Increible Máquina Humana” puedes ver el video que preparó National Geographic. Lo encuentras en este link:
httpv://www.youtube.com/watch?v=JHWVvG9IRS8
Resulta muy interesante darse cuenta que nuestro cuerpo humano es maravilloso, fantástico es una increíble máquina perfecta. Yo creo que deberíamos aprender a cuidarla más y a tratarla de la mejor manera posible.
 

Carlos Schäfer Ramos

Terapeuta en Biomagnetismo y Bioenergética
Coach en Técnicas de Manejo Emocional
Celular: 8-628 1329

e-mail: cschaferr@gmail.com

http://www.facebook.com/biomagnetismovina

El Poder

¿Cómo lograr tus objetivos? Al final de este artículo, dos ejercicios prácticos.

El libro que estoy leyendo ahora se llama “El Poder” y es de la misma autora del libro y película “El Secreto”, Rhonda Byrne.En este libro “El Poder”, Rhonda nos habla que cada uno de nosotros posee la capacidad de desplegar El Poder más grande que existe en el mundo y, sin embargo, la gran mayoría de nosotros no lo sabe o no sabe cómo desarrollarlo.

Ese poder del que Rhonda habla no es ni más ni menos que el Amor.

Con el poder del Amor se pueden lograr y conseguir todas las cosas positivas y buenas en la vida.
De hecho, es cosa que recordemos cuando hemos logrado o conseguido algún objetivo y hemos tenido éxito; nos daremos cuenta que casi invariablemente, durante el desarrollo de las actividades para conseguir la meta, le pusimos mucha emoción,  deseos y un gran amor  para lograr el éxito.
No existe ninguna fuerza mayor que la del amor.
Desde siempre se ha escrito mucho sobre este tema y, sin embargo, nos cuesta poder llegar a comprenderlo en toda su magnitud.
En tu vida tú puedes tener cosas positivas o negativas. Las cosas positivas te hacen sentirte bien y lo contrario sucede con las cosas negativas.
Cuando tienes más cosas negativas en tu vida, hay algo que no anda bien y es preciso tomar acciones para poder revertir esa situación. De lo contrario puedes entrar en una espiral descendente que te hará sentirte cada vez más mal y por lo mismo te sucederán más cosas malas.
¿Te has puesto a pensar en el dicho popular que dice “las cosas malas vienen de a tres”?
Bueno justamente es porque, según la ley de atracción, tú atraes lo que sientes.
Cuando te sientes mal por algo que no te resultó o te resultó de la manera equivocada, si permites que eso te ponga de mal humor y, más aún, dejas que ese mal humor se generalice en tu estado de ánimo, lo más probable es que atraigas más cosas que te produzcan mal humor.
Por el contrario si obtienes buenos resultados en alguno de tus proyectos, eso te hace sentirte bien, te hace sentirte muy bien, lo que produce un excelente estado de ánimo y a partir de entonces, pareciera que todo te sonríe. En ese momento pareciera ser que todo anda sobre ruedas y las cosas que te ocurren son todas buenas. Mientras mantengas ese estado de ánimo positivo, todo o prácticamente todo te saldrá bien y de la mejor manera que puede ser.
Bueno, si cuando andamos de un estado anímico positivo nos salen bien las cosas, entonces ¿cómo hacemos para cambiar esos estados malhumorados y de baja frecuencia para evitar atraer cosas negativas y nos “sintonicemos” en lo positivo y bueno de la vida?
La mejor forma de poder hacer eso y asegurarnos de andar “En Positivo” es aplicar dos cosas:
La primera es ser agradecido y agradecer por todo lo bueno que te ha pasado, tanto hoy como en toda tu historia pasada. Para ello practica el siguiente ejercicio: Todos los días en la mañana antes de comenzar con tu día de actividades, escribe en una hoja o en un cuaderno especialmente dedicado a esto, una lista de 10 cosas por las cuales te sientes agradecido en tu vida. Debes anotar el objeto por el cual te sientes agradecido y a continuación escribir el por qué te sientes agradecido.

Hazlo de la siguiente manera: “Estoy agradecido de …(Objeto). Porque ……(Razón por la cual te sientes agradecido).Después que hayas completado la lista de 10 cosas por las que te sientes agradecido, léelas una por una y en cada una termina diciendo “Gracias”, “Gracias”, “Gracias”.

Si repites este ejercicio durante unas tres o cuatro semanas, te darás cuenta que tu estado de ánimo estará en un nivel mucho más positivo y armonioso.
La segunda cosa tiene que ver con el amor; se trata de un ejercicio recomendado por Rhonda Byrne.
Periódicamente y cada vez que lo necesites repasa un listado mental o escrito de las cosas que tú amas en esta vida.
Escribe la mayor cantidad de cosas que son objetos de tu amor o por las que sientes un amor grande y fuerte.
Escribe tantas cosas que amas como puedas hasta que tu sentimiento cambie y sientas que “Flotas” en un estado de amor y positivismo.
Rhonda recomienda hacer este último ejercicio cada vez que uno se sienta dominado por los sentimientos negativos y desea cambiarlos por sentimientos de frecuencia más elevada y convertirse así en un imán de cosas positivas.
Realiza estos ejercicios periódicamente y cuéntame cómo te va después de un par de semanas de práctica.
Carlos Schafer
8-628 1329

Carlos Schafer Ramos
   Terapeuta en Biomagnetismo Médico
   Coaching y Mentoring en Técnicas de Regulación Emocional

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