Coaching Emocional

10 acciones que te ayudan a superar el estrés

10 acciones que te ayudan a superar el estrés
Lo más terrible es cuando ves que todo te supera y no te sientes capaz de enfrentar los desafíos que se presentan en tu trabajo, ni pensar cuando esta desesperación alcanza hasta los acontecimientos en tu hogar.
Según el MINSAL 3 de cada 10 licencias médicas son por problemas físicos o mentales y el 40% del ausentismo laboral es precisamente debido al estrés.
Ya no es un misterio que el mal predominante entre […]

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La Risa Remedio Infalible

La Risa Remedio Infalible.
10 minutos de risa equivalen a 2 horas de sueño sin dolor.
Norman Cousins.
“La Risa Remedio Infalible” es el título de una sección de chistes que era lo primero que leía cuando mi papá llegaba con la última Selección Reader’s Digest, hace ya muchos años atrás.
Hoy por hoy, ya no es un misterio que la risa ayuda a la recuperación en el proceso de sanación de una persona.
Se conoce la historia de Norman Cousins, crítico de […]

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La relajación

Los 10 beneficios de la relajación

En este artículo quiero referirme a los beneficios de la relajación, que el Dr. Herbert Benson, Médico cardiólogo, profesor de la Universidad de Harvard, descubrió al desarrollar el Estudio de la Respuesta a la Relajación en los años 60.
Ese estudio le permitió desarrollar un método de relajación-meditación que fue ampliamente difundida por revistas y publicaciones científicas.
El estudio de las reacciones al estrés, había sido estudiada ya en los años 30 por el Dr. Hans Selye, determinando los efectos que […]

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Obesidad

Obesidad (2da Parte): Las 5 condiciones necesarias para conseguir tu peso ideal

Si deseas conseguir tu peso ideal y mantenerte así, debes cultivar estas cinco condiciones y mantenerte firme en ellas. Es la única manera de disfrutar y conservar tu buena salud.
En mi artículo anterior hablamos sobre las tres razones por las cuales Chile se mantenía en los primeros lugares con los índices de obesidad más altos en América Latina (puedes leerlo aquí). Hoy escribo sobre las conclusiones principales de nuestro estudio, trabajando con personas con sobrepeso y obesidad, con la […]

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No juzgar

La Importancia de Aprender a No Juzgar

Nadie puede censurar o condenar a otro, porque nadie conoce perfectamente al otro. / Thomas Browne
Es muy difícil dejar de juzgar a los demás. Continuamente estamos evaluando todo lo que percibimos, los acontecimientos a nuestro alrededor, las personas que conocemos, las acciones que ellas tienen, etc.
Esa evaluación casi en forma automática la comparamos con la forma en que nosotros actuaríamos o le aplicamos algún juicio de valor, como “qué mal se ve” o “Cómo puede pensar así”, o tal vez […]

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