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De qué enferman los adolescentes

70% de las muertes prematuras en adultos se gestaron por hábitos en la adolescencia

Actualidad: 70% de las muertes prematuras en el adulto, se gestaron por hábitos adquiridos en la adolescencia. ¿Quieres seguir formando parte del problema o ser parte de la solución?
Según datos de la OMS (Organización Mundial de la Salud), 70% de las muertes prematuras en el adulto se deben a conductas y hábitos adquiridos entre los 12 y 19 años.
 
Por las características de la edad, actividad y vitalidad, en general tendemos a pensar que los adolescentes y jóvenes son “saludables” […]

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Energía Personal

Cómo administrar la energía personal y conseguir tus metas y objetivos sin cansarte

A veces nos sentimos energizados y capaces de conseguir cualquier cosa que nos propongamos, en otras oportunidades nos sentimos agotados, sin energías y muy desmotivados.
 
Administrar la Energía Personal significa saber cómo incrementar y acumular esa energía de manera de poder canalizarla hacia las acciones y actividades que contribuyan a tu realización personal.
Todo es energía, nosotros somos energía, nuestros pensamientos son energía, nuestras emociones son energía, por lo tanto todo lo que hacemos tiene involucrado una aumento de energía o un […]

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Tu vida laboral y el estrés

En marzo de 2015 escribí un artículo acerca del trabajo y el estrés (El trabajo, trabajo, trabajo…Parte1), donde señalaba lo trabajólico que somos en los Chilenos. Según la OCDE nos situamos en el cuarto lugar entre los países con mayor número de horas trabajadas al año. Esto es en forma nominal porque si calculamos bien, al efectuar la conversión a horas de trabajo al día, nos da un promedio de 8,5 hrs. diarias. Mmmmmm…. Todos sabemos que, dependiendo del […]

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Emociones y Salud

Emociones y Salud

Desde que comencé a hacer terapias me di cuenta que las emociones tienen una incidencia directa en las enfermedades. De hecho, estimo que más del 90% de las enfermedades son de origen emocional.
Es que las emociones son a nosotros como el aire es a la vida. Sin aire no podemos vivir, sin emociones dejamos de ser personas.
Cada día recibimos múltiples estímulos que producen una serie de emociones en nosotros. Emociones que debemos aprender a manejar, ya que de lo […]

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La Libertad Emocional

¿Has dormido alguna vez con un tigre?
Qué pensarías si por la mañana te despiertas rodeado de una manada de tigres.
¿Cómo te sentirías? Estarías cómoda/o y relajada/o? ó…
Más bien estarías asustada/o y nerviosa/o?
Cuando preguntamos esto en la presentación de uno de nuestros talleres, hubo respuestas de las más diversas. Unos definitivamente ni por nada estarían junto a un tigre, otros dijeron sentirse contentísimos de poder tocar y “dormir” con uno de esos felinos.
Cualquiera sea tu emoción frente a esta […]

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Cuadrantes de Covey

LA EFICIENCIA EN EL TRABAJO
En un artículo anterior titulado “El trabajo, trabajo, trabajo….(Parte I)”, explicaba el término “Si, Pero…”, reflexionando sobre la importancia de aceptar la cantidad de trabajo que realmente se puede enfrentar y gestionar.
Hoy quiero comentar como complemento a ese artículo anterior, los Cuadrantes de Stephen Covey.
Stephen Covey autor del famoso libro “Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva”, explica en él que todas nuestras actividades podemos encasillarlas en cuatro cuadrantes organizados según su importancia y […]

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El Trabajo (Parte II)

DIEZ CONSEJOS PARA CONTROLAR EL ESTRÉS
En mi artículo anterior (El Trabajo Parte I) hablamos acerca de lo estresado que podemos estar cuando nos dejamos llevar por la vorágine de la actividad laboral y los beneficios que tendría reducir las horas que le dedicamos al trabajo.
Recibí varios comentarios, curiosamente  la mayoría de personas que estaban SIN trabajo. Qué ellos estaban en una condición contraria a la del “Trabajólico” que mencioné en dicho artículo.
Sin embargo, pienso que ambos tipos de personas, los […]

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EL MIEDO

¿Qué es el miedo?
Miedo ¿Real o Imaginario?
Es una emoción primaria presente en todos los animales y por ende también presente en nosotros los humanos.
El miedo surge naturalmente cada vez que percibimos un peligro y busca protegernos y preservar nuestra vida. Biológicamente hablando el miedo es un mecanismo de defensa que permite al individuo responder con eficiencia frente a una amenaza ya sea enfrentándola o huyendo de ella.En la prehistoria cuando el hombre salía a cazar su comida, debía enfrentar […]

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Emociones, Energía y Salud

Ayer conversando con una de las personas que asistió a nuestro Taller “Sánate y Mantente Sano” del 10 de enero recién pasado (Ver Fotos), me comentó que esta semana había tenido un dolor de cabeza bastante fuerte. Se acordó de los ejercicios aprendidos en el Taller y después de aplicar la secuencia básica del EFT, a los 5 minutos, la molestia prácticamente había desaparecido.

 
Cuando en ocasiones nos toca vivir episodios complicados o revivimos momentos difíciles de nuestra historia personal, […]

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SUÉLTALO Y DÉJALO IR

Una Gran parte de nuestro tiempo la pasamos “observando” nuestros propios pensamientos.
Se estima que  podemos llegar a tener entre 50 mil a 70 mil pensamientos por día.
Esa es una cifra enorme; podemos comprender qué pasa con uno mismo si en un alto porcentaje los pensamientos son del tipo:

Tengo examen de Biología y creo que me faltó estudiar algo, así que me va a ir muy mal
¡Uf! Que estoy gordo
Ayer pude haberle dicho otra cosa al jefe, ahora va a pensar […]

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