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Enfermedades cardíacas

Enfermedades cardíacas y cómo prevenirlas

Enfermedades cardíacas más frecuentes y cómo prevenirla.

El 27,1% de las defunciones en el año 2012 en Chile fueron por enfermedades cardiovasculares.

Según las estadísticas del MINSAL, en el año 2012 se dio de alta a más de 22.000 personas que estaban relacionadas con enfermedades isquémicas del corazón (estrés celular provocado por la disminusión transitoria o permanente del torrente sanguíneo).

La información manejada por ese mismo Ministerio, indica que alrededor del 80% de los casos de Accidentes Cardio Vasculare (ACV) e Infartos al Miocardio (IAM) pueden ser prevenidos con un adecuado control.

La OMS señala que las causas de deceso por Enfermedades Cardio Vasculares (ECV) son la principal causa de muerte a nivel mundial.

¿Qué son las ECV? ¿Se pueden prevenir?

¿Quienes son los principales afectados?

Te responderé a esas preguntas en las siguientes líneas.

¿Qué son las ECV?

Las Enfermedades Cardio Vasculares son una serie de desórdenes en el corazón y los vasos sanguíneos que incluyen las siguientes afecciones:

  • la cardiopatía coronaria: enfermedad de los vasos sanguíneos que irrigan el músculo cardiaco;

  • las enfermedades cerebrovasculares: enfermedades de los vasos sanguíneos que irrigan el cerebro;

  • las arteriopatías periféricas: enfermedades de los vasos sanguíneos que irrigan los miembros superiores e inferiores;

  • la cardiopatía reumática: lesiones del músculo cardiaco y de las válvulas cardíacas debidas a la fiebre reumática, una enfermedad causada por bacterias denominadas estreptococos;

  • las cardiopatías congénitas: malformaciones del corazón presentes desde el nacimiento; y

  • las trombosis venosas profundas y embolias pulmonares: coágulos de sangre (trombos) en las venas de las piernas, que pueden desprenderse (émbolos) y alojarse en los vasos del corazón y los pulmones.

Los ataques al corazón y los accidentes vasculares encefálicos (AVE) suelen ser fenómenos agudos que se deben sobre todo a obstrucciones que impiden que la sangre fluya hacia el corazón o el cerebro.

La causa más frecuente es la formación de depósitos de grasa en las paredes de los vasos sanguíneos que irrigan el corazón o el cerebro.

Los AVE también pueden deberse a hemorragias de los vasos cerebrales o coágulos de sangre.

Los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares (ACV) suelen tener su causa en la presencia de una combinación de factores de riesgo, tales como el tabaquismo, las dietas malsanas y la obesidad, la inactividad física, el consumo nocivo de alcohol, la hipertensión arterial, la diabetes y la hiperlipidemia (exceso de grasa en la sangre).

Principales factores de riesgo

La OMS declara como los principales factores de riesgo los siguientes:

  • el tabaquismo

  • la hipertensión arterial

  • la diabetes

  • la dislipidemia

  • la dieta poco saludable y el

  • sedentarismo

Con un adecuado control, se podría prevenir el 80% de los casos de ACV, IAM e incluso diabetes. Un factor gatillante de mortalidad prematura es la presión arterial, y según la Encuesta Nacional de Salud 2010-2011 (ENS), el 26.9% de la población chilena mayor a 15 años presenta esta patología.

El aumento de estas enfermedades es básicamente por los hábitos sedentarios de la población.

Otro factor relevante es es la mala alimentación, ya que el sobrepeso y la grasa son enemigos del corazón.

La especialista Claudia Barrientos, nutricionista y académica de la U. San Sebastián, aconseja lo siguiente:

Para tener una dieta saludable debemos promover un cambio en el modo de vida y en los hábitos alimenticios, partiendo por mejorar la nutrición en edades tempranas en niños y jóvenes.

Además, reducir la ingesta de sal a menos de 5 gramos al día, comer 5 porciones de frutas y verduras al día, y reducir la ingesta de grasa total, en especial de las grasas saturadas”

Está demostrado que la eliminación del tabaco, la reducción de la sal en la dieta, el aumento del consumo de frutas y verduras, la realización de actividad física regular y la disminución del consumo nocivo de alcohol, reduce de manera significativa las enfermedades cardiovasculares.

Síntomas y signos que dan el aviso

Los síntomas principales son el dolor torácico como una presión o peso en la zona del esternón, que característicamente se irradia a la extremidad superior izquierda.

También puede presentarse como dolor en la región mandibular o en la zona epigástrica.

En algunos pacientes, por ejemplo, diabéticos, el síntoma principal puede ser un cansancio nuevo o disnea intensa (Falta de aire).

En este enlace puedes revisar un vídeo del MINSAL que explica cuáles son los síntomas que indican la necesidad de una atención de urgencia.

En general los síntomas asociados a un infarto agudo al miocardio son los siguientes:

Dolor o sensación de peso en el pecho.

Dolor en el pecho que se extiende a uno o ambos brazos.

Dolor en el pecho que se extiende al cuello o la mandíbula.

Dificultad para respirar.

Sudoración.

Palidez.

Mareos en el diez por ciento de los casos.

Otros: Pueden aparecer náuseas, vómitos y desfallecimiento.

Recomendación de vida saludable

En Chile se han desarrollado desarrollado diversas estrategias para prevenir las enfermedades cardiovasculares (ECV).

Así, el MINSAL a través de su red de atenciones a nivel nacional, realiza el Examen de Medicina Preventiva (EMPA) que permite detectar a aquellas personas con factores de riesgo o enfermedades como la presión arterial elevada en una etapa temprana que puede ser reversible.

En la misma línea el Programa Elige Vivir Sano tiene el propósito de disminuir los factores de riesgo promoviendo:

  • Estilos de vida saludable en las edades entre 2 y 64 años

  • Control de dieta saludable a mujeres post-parto con elevado riesgo de desarrollar diabetes e hipertensión arterial

  • Promover la actividad física

Los especialistas de la Universidad de San Sebastián Recomiendan las siguientes actividades para cuidar el corazón:

  • Controlar todos los factores metabólicos: diabetes, colesterol, grasas saturadas y obesidad.

  • Tener una dieta saludable.

  • Mantener un peso adecuado.

  • Abstenerse de fumar.

  • Reducir el consumo de sal.

  • Evitar el consumo de estimulantes como la cafeína.

  • Evitar el uso nocivo del alcohol, limitar su ingesta a diaria a 1 copa de vino (20 gr. de etanol) y para los hombres dos copas de vino (30 gr. de etanol).

  • Realizar actividad física en forma regular. No realizar ejercicios cardiovasculares sin haber tenido un chequeo médico.

  • No realizar ejercicios de manera desordenada: debe tener una programación, frecuencia, intensidad reconocida.

  • Desarrollar actividades que permitan manejar el estrés de la vida diaria, por ejemplo meditación, relaciones sociales positivas y caminatas, entre otros.

La terapia del Par Biomagnético

Junto con recomendar las acciones preventivas antes indicadas, podemos agregar que la Terapia del Par Biomagnético es una excelente ayuda en la prevención de las Enfermedades Cardiovasculares (EAC).

Al ser una terapia que permite detectar la presencia de Microorganismo patógenos, a la vez los desactiva, disminuyendo las probabilidades de sufrir alguna de las afecciones cardiovasculares y encefálicas


Carlos Schafer Ramos
   Terapeuta en Biomagnetismo Médico
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Resfriado

7 Maneras de evitar resfriarse

7 maneras de evitar resfriarse.

Ya llega el otoño y con él las jornadas frías y húmedas.

Los cambios de temperatura bruscos hacen que nuestro cuerpo empiece a sufrir las consecuencia y aparezcan los temidos resfríos o gripes.

Compañeros de trabajo con tos, en la casa los niños con fiebre o más de alguno con rinitis y escalofríos.

¿Podemos evitar resfriarnos?

Aquí van siete consejos que te ayudarán a evitar o al menos retardar la aparición de esos síntomas que no sólo provocan molestias, sino que también hacen que tengamos que acudir al médico y apoyarnos con medicamentos que a veces son bastante costosos.

1) Prevención de la gripe y resfriado.

La mejor manera de defenderse es practicar una buena higiene. Estamos hablando de:

  • Lavado frecuente de las manos, utilizando desinfectantes en base a alcohol

  • Desinfectar superficies compartidas

  • Evitar tocar los ojos, nariz y boca.

Una forma eficiente de prevenir, aunque algunos especialistas no le dan mucho crédito, es consumir vitamina C. Puede ser en cualquiera de las formas que encuentras en los establecimientos especializados. No obstante a mi me gusta recomendar el consumo de esta vitamina en la fruta como naranjas, limones, kiwis, pimientos, Bruselas (Repollitos en miniatura). El brócoli, coliflor y tomate también son buenas fuentes de vitamina C.

En general manteniendo una dieta equilibrada y orientada especialmente a estos alimentos pueden ayudar a fortalecer el sistema inmune y resistir de buena forma los ataques de microorganismos presentes en el ambiente.

2) Tratamiento rápido al inicio

Mientras antes comiences a combatir los síntomas, mejor.

Invierta rápido en buenos remedios caseros para la gripe y el resfriado y acudir al Terapeuta en Par Biomagnético al sentir los primeros síntomas.

Aunque el tratamiento con el Par Biomagnético habitualmente es de efecto rápido y eficiente, los síntomas remanentes pueden ser tratados con un algún analgésico común como paracetamol o ibuprofeno. Siempre es recomendable hidratarse bien (beber agua) y una buena nutrición.

3) La hidratación es el mejor de todos los medicamentos

Beber bastante líquidos (8 a 12 vasos de agua, de jugo, de té verde o té de jenjibre)

Como la gripe generalmente causa deshidratación es recomendable tomar un litro más de agua que la ingesta diaria normal.

La otra ventaja de beber harto líquido es que ayuda a tener una mayor fluidez de las secreciones.

4) Limpiar la garganta

La irritación, inflamación e infección en la garganta o cualquiera que sea su incomodidad, significa que la región necesita ser limpiada para curarse.

Se recomienda hacer gárgaras con anticéptico bucal o disolver caramelos de propóleo que permiten ayudar a desinferctar boca y garganta.

Para el dolor de garganta, hacer gárgaras con soluciones astringentes (o bicarbonato, con agua tibia) para remover microorganismos de la boca y aliviar el dolor. También ayuda ingerir una mezcla de limón y miel.

 5) Humidificar el aire

También es útil humidificar el aire con un vaporizador (nebulización fría o tibia).

Recuerdo que de pequeño en mi casa me hacían respirar los vapores que emanaban de un lavatorio con agua caliente, al que le habían agregado hojas de eucalipto o disuelto unas gotas de mentolatum.

Para humedecer la habitación de la persona enferma puedes usar alguna de estas ideas:

  • Colocar un recipiente con agua cerca del calefactor, teniendo la precaución que no se vaya a dar vuelta y caer al suelo.

  • Colocar una prenda húmeda sobre el radiador oleoeléctrico.

  • También puedes dejar el hervidor de agua hirviendo por algunos minutos en la habitación para que el vapor humedezca el ambiente.

6) Evite las infecciones bacterianas

Es aconsejable evitar las complicaciones de gripes y resfriados, como infecciones bacterianas de los pulmones.

Por lo tanto, es importante observar los siguientes síntomas que indican la necesidad de tratamiento especializado:

  • Si la irritación de la garganta dura más de dos días, o si tienes la garganta muy roja, hinchado y cubierta de pus.

  • Flujo nasal que dura más de 10 días y que presenta color verde o amarillo.

  • Si tienes fuertes dolores de cabeza o en la cara, dolor de oído o fluido que sale desde el interior de ellos.

  • Si la tos dura más de 7 o 10 días, o es acompañada por mucosidad verde o con sangre.

  • Fiebre alta (por encima de 38 ° C) durante más de 4 días, o una fiebre alta intermitente que se presenta entre 4 y 14 días.

  • Dificultad en respirar o tener silvido en el pecho.

  • Dolor muscular u óseo.

Otras señales que merecen una visita al médico, en el caso de los niños, incluyen vómitos, diarrea grave, tos severa o letargo inusual.

¿Si estás enfermo y debes ir al trabajo o la escuela?

7) Evite la transmisión

Si estás enfermo, piensa en no contagiar a otras personas.

Tu cuerpo te dirá si puedes concentrarte y ser productivo en tu trabajo, no obstante es aconsejable quedarte en casa si estás con fiebre o si no dejas de estornudar o toser.

Generalmente esto ocurre durante los primeros días de un resfriado.

En el caso de una gripe, puede que tenga que reposar de cinco a siete días.

Dependiendo de la edad y de cualquier otro factor que complique la situación, es probable que tengas que consultar con un médico y/o tu terapeuta, no te dejes estar.

Además de la necesidad de aliviarte, piensa en tus compañeros de trabajo, tus vecinos y tus amigos, para que no le pases tu gripe a ellos.


Carlos Schafer Ramos
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Cómo ser feliz y saludable por más tiempo

Si le preguntáramos a un grupo de jóvenes (Milennials) qué creen que se necesita para ser feliz, probablemente la respuesta sería:

1) Tener mucho dinero

2) Llegar a ser famoso

El mensaje general que hemos recibido desde pequeños es que debemos trabajar mucho y duro para así ganar mucho dinero y sentirnos más felices.

¿Y si te pregunto a ti que necesitas para ser feliz?

¿Qué me responderías?

¿Estás de acuerdo con estas respuestas de más arriba?

¿Qué es lo que verdaderamente nos hace ser feliz?

A lo largo de una vida, nos enfrentamos a una gran cantidad de eventos y la mayoría requiere la toma de decisiones. Decisiones que de una forma u otra condicionan el desarrollo posterior de los hechos.

Qué decisiones son las correctas? Cómo saber a priori si una decisión será mejor o peor que otra?

Estudio de Desarrollo de Adultos de Harvard

En el año 2013, Robert Waldinger realizó una conferencia TED en su calidad de Director del Estudio de Desarrollo de Adultos de Harvard.

Es un estudio único en su tipo. A lo largo de más de 75 años han estudiado la vida de 724 personas desde su adolescencia hasta la adultez.

Ahora son alrededor de 60 los que sobreviven y siguen dentro del estudio. La mayoría de ellos tiene alrededor de 90 años.

Al realizar este estudio han podido recoger mucha información relacionada con el comportamiento y la calidad de vida de cada una de estas personas.

Aprendizajes obtenidos

Durante todos esos años de investigación, recopilación de exámenes médicos, respuestas a preguntas y encuestas, antecedentes familiares, han podido reunir una base de información lo suficientemente importante para sacar algunos aprendizajes.

Entre las aprendizajes más importantes obtenidos son justamente la medición de la calidad de vida y el grado de felicidad alcanzada por estas personas a lo largo de su vida.

Curiosamente en los aprendizajes no aparece nada relacionado con la cantidad de dinero ganado, el grado de popularidad o fama del investigado ni la relación con el trabajo duro y exigente que han realizado.

La conclusión más importante es:

Las buenas relaciones nos hacen más felices y saludables.”

Waldinger menciona en su presentación que hay tres cosas fundamentales que han aprendido acerca de las Relaciones Personales:

1) Las conexiones sociales nos hacen bien; la soledad mata:

Aquellos que tienen más vínculos sociales con sus familiares, amigos y comunidad, son más felices, tienen mucho mejor salud y viven más que las personas que tienen menos vínculos.

Las personas que se sienten más aisladas de lo que quisieran de las demás personas, son menos felices, tienen más recaídas de salud a lo largo de su vida.

Sus funciones cerebrales decaen más precipitadamente y viven menos que las personas que no están solas.

En el estudio quisieron determinar qué condición de las personas medidas a los cincuenta año, podría determinar una buena salud y mejor bienestar a los ochenta.

Al analizar la información recopilada con los exámenes médicos del grupo estudiado, pudieron darse cuenta que no era el índice de colesterol o la glicemia medida, si no que era mucho más importante el grado de satisfacción que tenían en sus relaciones personales a los cincuenta años de edad.

Es decir, aquellos que a los 50 años de edad se sentían satisfechos y felices en sus relaciones interpersonales, especialmente con sus seres más cercanos, gozaban de mejor salud y mayor bienestar a los 80 años.

Quise ver cómo andamos en Chile con este índice y encontré un estudio realizado por la Pontifica Universidad Católica en el año 2016.

El estudio de la PUC determinó que 1 de cada 3 chilenos siente que a menudo o a veces le falta compañía. Es un escenario de por sí ya preocupante.

2) No importa la cantidad si no la calidad de las relaciones más cercanas

Lo realmente importante no es la cantidad de “amigos” o conexiones sociales que tenemos. Podemos estar en medio de una multitud de personas e igual sentirnos solos.

Por eso el estudio de Waldinger menciona que lo más importante es la calidad de las relaciones más cercanas.

Vivir en medio del conflicto resulta ser muy malo para la salud.

Las malas relaciones de pareja en un matrimonio, resultan ser muy contraproducente y afectan directamente a la salud física. Tal vez más contraproducente que el mismo divorcio.

Por otro lado, las buenas relaciones de pareja pareciera ser que amortiguan algunos “achaques de viejos”.

Los hombres y mujeres que viven relaciones de pareja felices informaron que en sus momentos de mayor dolor físico seguían siendo felices.

En cambio las personas que vivían relaciones de pareja no felices cuando experimentaban días de más dolor físico, este se veía magnificado a causa del dolor emocional.

3) Las buenas relaciones protegen el cerebro

Estar en una relación de apego seguro no tan solo protege al cuerpo sino que también ayuda a proteger el cerebro.

Aquellas personas que han tenido relaciones felices durante su vida y a los 80 años sienten que pueden contar con la otra en caso de necesidad, sus recuerdos permanecen más nítidos por más tiempo.

Las personas que están en relaciones en que sienten que no pueden contar con el apoyo de la otra, pierden la memoria antes.

Ahora las relaciones no necesariamente deben ser armoniosas todo el tiempo.

Algunas parejas de octogenarios del estudio pueden tener discusiones, sin embargo, en tanto sintieran que cuentan con el apoyo de la otra en momentos difíciles, esas peleas no quedaban en sus recuerdos.

Mensajes de este estudio

A modo de conclusión Waldinger menciona algunos mensajes que se pueden deducir de toda la investigación que han estado realizando en este maravilloso estudio.

  • Hay que pasar más tiempo con personas más que mirando pantallas

  • Modificar una relación que no va bien haciendo algo nuevo juntos como compartir largas caminatas o tener citas nocturnas.

  • Acercarnos a ese familiar con el que no nos hemos visto en años, porque las discusiones familiares, cualquiera sean, dejan rencores guardados que hacen mucho daño.

Finalmente podemos decir que “La buena vida se construye con buenas relaciones”

Fuentes:

1) TEDxBeaconStreet, ideas worth spreading

2) iv Encuesta de calidad de Vida en la vejez, realizado por la PUCV y la Caja LosAndes


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Reumatismo: Cuidado con estas 7 emociones

Desde el mismo momento en que una persona sufre de dolores a las articulaciones, comienza un camino largo y difícil. Visitas médicas de una especialidad a otra, exámenes van y vienen. Finalmente se ve más que agravado en lo personal cuando recibe el diagnóstico, que cae como una sentencia: “Usted padece de (esta enfermedad reumática)…..”

A medida que pasa el tiempo los síntomas probablemente se van agravando cada vez más y empiezan a surgir los efectos colaterales. Esos pequeños demonios ocultos que lo único que hacen es complicar aún más el cuadro.

Y es que como somos emocionales, no podemos abstraernos de las malas jugadas que traen emociones y sentimientos. Más vale aprender a convivir con ellas y entrenarse para domesticarlas.

¿Qué…? ¿Domesticarlas…?

Definitivamente Si, Sí se puede.

Ya sea con las enfermedades reumáticas o cualquier otra dolencia de largo plazo, surgen ciertas actitudes y emociones que condicionan nuestra relación con el padecimiento de la enfermedad.

¿Cuáles son esos aspectos que debemos cuidar?

Aquí te los presento

1) EL MIEDO

Es el miedo frente a lo desconocido. Surgen las típicas preguntas: ¿Cómo enfrentaré esta situación? ¿Qué tan complicado serán los tratamientos? ¿Tendré que sufrirlo para el resto de mi vida? ¿Me quedaré sufriendo en solitario?

Antídoto: El miedo extremo causa paralización y estancamiento. La forma de contrarrestarlo es “Actuando”. Toma acción, no te paralices. Primero infórmate bien, busca opiniones, busca soluciones, aprende de la experiencia exitosa de otros. Prueba con distintas técnicas y diferentes terapias. Existen muchas alternativas.

Recuerda tú elijes cómo reaccionar, actuar en forma proactiva es la mejor.

2) LA NEGACIÓN

Frente a un diagnóstico o sospecha de diagnóstico lo peor que puedes hacer es actuar como si no pasara nada. Aunque la negación es un mecanismo de defensa que puede ser de ayuda en un principio, puede llegar a ser muy contraproducente, ya que ignorar los síntomas podría impedir que tomes acciones a tiempo para evitar el avance de la enfermedad.

Antídoto: Tomar Conciencia de que estás enfrentando un nuevo desafío y que tu condición ha cambiado. Por esa razón debes asumir tu nueva realidad y enfrentarla tomando acciones concretas.

3) FRUSTRACIÓN

Al sentir menor movilidad, aumento del cansancio y fatiga surge la frustración de no poder hacer lo mismo que se hacía antes.

Antídoto: El mejor antídoto es el agradecimiento. Cuando agradeces y aprecias lo que aún puedes seguir haciendo comprendes que tu vida no ha acabado, solo ha cambiado y puedes adaptarte a ese cambio.

4) SENTIMIENTO DE INJUSTICIA

Cuando pierdes las capacidades de hacer lo que hacías antes surge casi como natural un sentimiento de injusticia ¿Por qué a mi?

Antídoto: Lo mejor es mirar la enfermedad como un desafío. Cuando lo tomas como desafío puedes hallar la fortaleza para enfrentarla y superarla. Puedes pensar que tú eres especial porque tienes la Fuerza para salir adelante a pesar de tu nueva condición.

5) RABIA CONTRA TODO

Es natural sentir rabia por las dificultades que presenta la enfermedad, por que ni familiares ni amigos te comprende, porque te sientes cada vez con más limitaciones. Sin embargo, es fundamental que aprendas a controlar esa rabia, dado que la tensión puede empeorar los síntomas y empeorar tu condición.

Antídoto: Para contrarrestar la rabia puedes esforzarte en desarrollar tu paciencia. Cultivar la paciencia frente a los momentos más difíciles, te ayudará a modificar tu perspectiva frente a tu propia enfermedad haciéndola más positiva, lo que te ayudará a regular mejor tu emocionalidad.

6) OBSESIÓN Y SENTIMIENTO DE CATÁSTROFE

Cuando no dejas de pensar en tu enfermedad, te sientes incapaz de controlarla e imaginas que lo peor te va a pasar, ahí surge una sensación de catástrofe. Calma aquí es cuando debes enfrentar esta sensación con el antídoto correspondiente.

Antídoto: La Aceptación. Con la actitud de aceptación aprendes a tener una vida digna a pesar de tus males. No significa rendirse ni resignarse, se trata de aceptar que hay cosas que no puedes cambiar del todo. De esa manera evitas que la enfermedad te afecte tu actitud y tampoco que influya en la gestión y éxito en tus proyectos.

Recientemente recibí en mi consulta a una persona con diagnóstico de fibrimialgia desde hace 4 años. Ella se propuso que, a pesar de los dolores debía continuar en pie trabajando y sacando adelante a sus hijos. Esa actitud le ha permitido dirigir exitosamente una empresa que le ha permitido mantener su casa y enfrentar los estudios universitarios de sus tres hijos.

7) PÉRDIDA DE ESPERANZA

Cuando sientes que tu enfermedad te supera y que ya no puedes hacer nada más, pierdes tu esperanza. Esto ocurre normalmente cuando te dejas vencer por tu enfermedad, crees que ya nada puedes hacer. Esta actitud es terriblemente destructiva porque es enfrentar los hechos de forma negativa.

Antídoto: Cultivar la confianza. Recuerda que todo tiene su causa y razón. Las cosas llegan porque debemos aprender algo de ellas. Además piensa que nada llega a ti si no eres capaz de enfrentarlo. De hecho, los desafíos llegan para fortalecerse en ellos. Así que arriba el ánimo, piensa positivo y confía que si eres lo suficientemente perseverante encontrarás la forma de convivir y lidiar con tu enfermedad.

Si deseas aprender a cultivar todas estas actitudes que te permitan enfrentar exitosamente tus propios desafíos pregúntame cómo puedo ayudarte.

Me dedico a hacer entrenamiento en la regulación emocional, mediante simples ejercicios psicofísicos, en pocas sesiones podrás resolver aquellas emociones entrampadas que evitan que avances en tu desarrollo personal.

Revisa mi página web en este enlace

www.imanesquesanan.cl/mentoring

Al pie de esa página puedes revisar diferentes testimonios de personas a las que he podido ayudar.


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Artritis Reumatoidea: ¡Qué comer y qué evitar comer!

La Artritis Reumatoidea (AR) es un tipo de artritis que afecta cualquier articulación sin embargo es muy común que afecte principalmente los dedos y las muñecas. Las molestias que causa son dolores fuertes, inflamación de las articulaciones y pérdida de movilidad.

Entre los tratamientos disponible se encuentran el Biomagnetismo Médico con el que, gracias al Par Biomagnético, es posible encontrar la raíz de la afección permitiendo actuar en la base de la enfermedad, obteniendo beneficios prácticamente desde la primera sesión.

ALIMENTACIÓN Y AR

Recientemente leí un artículo asociado a la alimentación adecuada para personas que padecen AR. Obviamente una alimentación equilibrada es fundamental para conservar la buena salud en general. En esa misma línea, obtener los nutrientes adecuados puede influir positivamente en una persona con AR, ayudando a reducir la inflamación y disminuir los tan molestos dolores.

Pensando en ofrecer un complemento a cualquier tratamiento contra la AR, me puse a buscar información sobre nutrientes y encontré una serie de artículos que abordaban este tema. Los agrupé y resumí en un listado de alimentos beneficiosos y otros que más vale la pena evitar cuando se padece esta enfermedad.

ALIMENTOS BENEFICIOSOS PARA LA ARTRITIS REUMATOIDEA

1) Salmón 

El salmón es una buena fuente de ácidos grasos omega-3. Estos ácidos grasos ayudan a reducir la inflamación sistémica (de todo el cuerpo). Dos de ellos se denominan EPA y DHA (por sus siglas en inglés).

Los aceites de pescado ricos en omega-3 también pueden ayudar a evitar la inflamación. Es conveniente evitar consumir pescado frito, apanado o preparado con salsas grasosas.

Si prefiere omitir o no le gusta el pescado, obténgalos de fuentes tales como frijol de soya (tofu o edamame), nueces, linaza, aceitunas y sus respectivos aceites. Si toma suplementos de aceite de pescado, la dosis recomendada de ácidos grasos esenciales es 3.8 gramos/día de EPA y 2 gramos/día de DHA.

2) Aderezar las ensaladas con aceite de oliva y vinagre

Es conveniente evitar aderezos con crema, mantequilla o aceites hidrogenados. El usar aceite de oliva y vinagre como aderezo ayuda a evitar el dolor de las articulaciones. Asimismo, el aceite de oliva es excelente por su contenido en polifenoles, que son antioxidantes y que ayudan a evitar la inflamación de las articulaciones.

3) Frutas cítricas 

Los cítricos son ricos en vitamina C, indispensable para un sistema inmunológico sano, sin embargo algunos estudios médicos han revelado que las frutas cítricas pueden agravar la inflamación artrítica en algunos pacientes. De todas formas, Arthritis Foundation recomienda consumir vitamina C con moderación: 75 mg diarios las mujeres y 90 mg diarios los hombres. Si quieres añadir más vitamina C a tu dieta, la puedes obtener comiendo alimentos como fresas (frutillas), guayabas, kiwis, papayas y brócolis.

4) Jenjibre 

El jengibre tan común en la comida japonesa y china, ayuda a reducir el dolor de rodillas por osteoartritis y tiene propiedades antiinflamatorias. Se usa en preparaciones como Teriyaki de pollo o salmón, sushi, pollo al jengibre, entre otras.

Asimismo, se puede tomar en tés o aplicar en forma tópica alguna pomada con jengibre para ayudar a mitigar el dolor e inflamación.

ALIMENTOS A EVITAR

Algunos alimentos, debido a sus componentes, pueden contribuir a aumentar la inflamación y con ello producir dolor articular. Por esta razón, aquellas personas con AR les conviene evitar consumir los siguientes alimentos:

1) Productos lácteos 

Los lácteos son uno de los enemigos principales de las personas que sufren de artritis. Esto se debe a la caseína, una proteína que se encuentra en productos como la leche, el yogur y la crema. La caseína puede causar inflamación y dolor en las articulaciones. En vez de obtener las proteínas de los lácteos, obtenlas de vegetales como las espinacas, granos como los porotos, las lentejas, la quínoa y si prefieres, del tofu.

2) Carnes Rojas

Si padeces de artritis evita la carne roja a toda costa. Estudios demuestran que algunas personas que consumen carne roja en abundancia duplican el riesgo de padecer artritis reumatoide. La carne roja es alta en hierro, y este mineral causa daños en los tejidos; lo que degenerará en hinchazón y dolor en el cuerpo. En lugar de esta, opta por consumir pescados como el salmón y el atún, ricos en omega-3.

3) Grasa de origen animal y grasas trans

Evitar las grasas saturadas (de fuentes animales, como mantequilla, manteca y carnes) y las grasas trans (abundantes en algunas comidas rápidas, productos procesados y alimentos chatarra). Ambas aumentan el colesterol en la sangre y la producción de proteína C reactiva, que es un indicador de inflamación. El azúcar también aumenta la inflamación.

Conclusiones

Si bien en este artículo hablamos de la Artritis Reumatoidea, las recomendaciones indicadas sobre alimentación se aplica también para cualquier tipo de artritis.

Según mi experiencia y dados los resultados obtenidos en mi consulta, además de tomar en cuenta estas sugerencias de alimentación, ya sea si está en tratamiento médico o aún no, recomiendo contactar a un terapeuta en biomagnetismo.

Con la terapia del Par Biomagnético, el terapeuta hará una revisión completa del organismo, contribuyendo a desactivar cualquier microorganismo que pudiera estar produciendo la inflamación de las articulaciones.

Fuentes:


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Gastritis

Gastritis: ¿Qué es y cómo prevenirla?

“¡ Gastritis !”, fue el diagnóstico que me decretó el médico, después de hacerme la endoscopía. Fueron tres años de muchos cuidados, alimentación diferenciada, uso de antiácidos después de cada comida. Los dolores y molestias eran insoportables, podía disminuir los efectos de la gastritis con los medicamentos, sin embargo ya sabía que si comía algo fuera de la dieta estricta, tendría consecuencias dolorosas.

Hasta que conocí a un iriólogo que me recetó algunas hiervas para los nervios y ciertos suplementos homeopáticos con los que sané definitivamente.

Esto ocurrió varios años atrás, cuando en la empresa donde trabajaba tenía que hacer turnos rotativos. El desorden en los horarios de comida más los nervios emocionales heredados por familia me jugaron una mala pasada.

Ahora que soy terapeuta en Biomagnetismo, he estudiado más a fondo este tema y gracias a lo aprendido me siento feliz de poder ayudar a aliviar a otras personas de las molestias provocadas tanto por la gastritis, como la acidez estomacal así como otras afecciones digestivas.

1) Qué es la gastritis

La gastritis básicamente es la irritación del revestimiento interior del estómago. Este órgano está cubierto internamente por una mucosa que que lo protege de los jugos gástricos, líquido muy ácido importante para la digestión de los alimentos.

Las razones por la que se produce la gastritis son variadas: Malos hábitos alimenticios, estrés, ansiedad, uso excesivo de ciertos medicamentos o bien lo que es más común, la aparición de la bacteria Helicobacter Pilori.

2) Principales síntomas

Los síntomas son variados y pueden diferir de una persona a otra. Sin embargo podemos mencionar los siguientes como característicos de esta afección:

  • Dolor abdominal especialmente en la zona del estómago

  • Gases o flatulencia

  • Malestar estomacal en general

  • Acidez estomacal

  • Náuseas y vómitos

Normalmente se pueden aliviar estos síntomas con antiácidos y una dieta blanda exenta de alimentos ácidos o que propician la acidez como la leche y sus derivados.

3) Causas de la gastritis

Ya comentábamos que existe muchas causas que pueden influir directamente en la irritación del estómago. Entre estas causas se encuentran las siguiente:

  • Hábitos alimenticios: Comidas a deshora, excesiva ingesta de alimentos muy irritantes o con condimentos como el ají y la pimienta.

  • Medicamentos: El consumo prolongado de ciertos medicamentos como aspirina, algunos antiinflamatorios y antibióticos pueden afectar directamente al estómago favoreciendo la aparición de la gastritis.

  • Infecciones: La más común es la infección por Helicobacter Pilori, una bacteria que se encuentra en la mucosa del estómago. Si no hay un tratamiento adecuado puede llegar a producir úlceras (Heridas en las paredes del estómago) y cáncer estomacal. Otros patógenos como el Citomegalovirus o el virus del Herpes, también pueden producir la gastritis.

  • Reflujo biliar: Cuando la bilis producida por el hígado se devuelve hacia el estómago.

 

4) Otras afecciones similares

Aunque tienen síntomas similares es importante saber diferenciar la gastritis de la Acidez estomacal o reflujo esofágico gástrico. Este último ocurre cuando se devuelve el jugo gástrico hacia el esófago, produciendo mucho dolor en la parte central inferior del pecho. Normalmente acompañado de flatulencia, sabor agrio y halitosis (Mal aliento).

Cuando comemos el alimento pasa de la boca hacia el esófago, es un tubo de más o menos 25 cm que conduce al estómago a través de una válvula. Esta válvula llamada cardias, normalmente se cierra después del paso del alimento, sin embargo por diferentes razones puede quedar semiabierta lo que permite que los líquidos ácidos se devuelvan desde el estómago hacia el esófago produciendo una irritación muy dolorosa.

5) Cuál es el tratamiento de la gastritis

Lo normal es tratar la gastritis con antiácidos para disminuir el daño a las paredes hasta que se recupere completamente. Sin embargo, cuando la gastritis es producida por la Helicobacter Pilori, es importante tratarla con antibiótico y/o con biomagnetismo para desactivar la bacteria.

El terapeuta en Biomagnetismo está preparado para detectar y desactivar esa bacteria o cualquier otro microrganismo que pueda estar ocasionando la afección.

Normalmente se recomienda acompañar el tratamiento con una alimentación adecuada que impida la generación de mucha acidez y así ayudar a que el estómago se recupere completamente.

Según los especialistas, los alimentos que más pueden ayudar a una pronta recuperación son los siguientes:

  • Verduras

  • Arroz

  • Pescado

  • Jamón

  • Carne

  • Leche de Soja

  • Frutas no ácidas

Los alimentos que irritan la pared estomacal deben evitarse durante el tratamiento de recuperación.

Entre ellos se encuentran los siguientes:

  • Galletas o dulces con mucho contenido de grasa

  • Queso

  • Chocolate

  • Leche

  • Café

  • Frutas cítricas

Pregúntame

Si tienes los síntomas antes descritos o algunos similares, llámame o envíame un Whasapp (+56 9-8628 1329).

Te puedo orientar acerca de cómo encontrar una solución definitiva a tus molestias.


Carlos Schafer Ramos
   Terapeuta en Biomagnetismo Médico
   Coaching y Mentoring en Técnicas de Regulación Emocional

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Colon Irritable

Colon Irritable: ¿Cómo sanarlo?

Inflado como un globo, retortijones de “guata”, flatulencia, dolor abdominal, diarrea, estreñimiento o ambas alternadamente; son síntomas del Síndrome de Intestino Irritable (SII) o Síndrome del Colon Irritable (SCI).

¿Se puede sobrellevar el SCI? o ¿Se puede sanar?

Sigue leyendo, más abajo las claves para poder vivir y disfrutar a pesar del Colon Irritable

1) Qué es el Colon Irritable

Es una afección al intestino grueso, que puede provocar distensión abdominal, fuertes y molestos cólicos o dolores en la cintura baja, cambios en los hábitos intestinales.

La persona que sufre estas molestias a menudo se complican al no saber qué comer ni cómo tratarlas. Sobretodo si la medicación habitual no les proporciona el alivio deseado.

A pesar de causar muchas molestias, esta afección no daña el intestino.

El síndrome de Colon Irritable es un cuadro común que afecta más a las mujeres que los hombres. Se presenta de preferencia en personas menores de 45 años.

No se conoce las causas de esta afección ni tampoco la forma de diagnosticarlo con certeza. Normalmente se determina que es Colon Irritable cuando el médico realiza exámenes que descartan alguna otra enfermedad como diverticulosis o cáncer de colon.

La mayoría de las personas con diagnóstico de Colon Irritable, pueden controlar las molestias siguiendo una dieta adecuada, manejando el estrés y consumiendo probióticos y algunas medicinas.

El Biomagnetismo Médico puede ayudar como complemento al tratamiento normal, dado que existen bacterias que agravan los síntomas, las que al ser detectadas y desactivadas ayudan a disminuir molestias como hinchazón, diarrea o generación de gases.

También es posible usar los imanes para estimular el sistema nervioso autónomo ayudando a regular su funcionamiento.

2) Síntomas principales

Los síntomas principales son:

  • Diarrea

  • Estreñimiento

  • ambas alternadas diarrea-estreñimiento

  • Excesiva generación de gases

  • Cólicos o dolores abdominales

  • Mucosidad en las heces

Es posible que estos síntomas vayan y vengan o sean cambiantes en el mismo paciente. También podría ser que ciertos alimentos, ciertas situaciones de estrés o algunos problemas emocionales gatillen la aparición de estos síntomas los que pueden durar horas días o semanas.

3) Causas más comunes

No se conoce a ciencia cierta una causa específica que provoque la aparición del Colon Irritable, sin embargo es posible identificar algunas condiciones que pueden desencadenar o agravar los síntomas.

Entre estas causas se encuentran las siguientes:

  • Una infección en el tracto intestinal.

  • Aumento o cambios en la flora bacteriana del intestino delgado

  • Cambios en los niveles hormonales o sustancias químicas que transmiten las señales nerviosas en el organismo lo que contribuye al mal funcionamiento del sistema digestivo.

  • Reacción a ciertos alimentos o bebidas que son difíciles de digerir como las que tienen altos contenidos de grasas, azúcares, ácidos e hidratos de carbono.

  • Problemas de salud mental como depresión, ansiedad o pánico.

  • Estrés extremo.

4) Se puede sanar?

El Colon Irritable no es una enfermedad propiamente tal, por lo tanto es difícil encontrar una cura específica, esto implica que el tratamiento deber ser aplicado caso a caso.

Al ser un síndrome que reúne diferentes síntomas originados por diversas causas, la mejor forma de sobrellevarlo es tomando ciertas precauciones. El Dr. Ramón Angós, médico de la Universidad de Navarra recomienda los siguientes consejos:

  • Evita comidas copiosas; mejor frecuentes y poco abundantes. Lo básico es hacer una ingesta de comida pobre en grasas y rica en proteínas, además de comer despacio y masticar bien los alimentos. Son preferibles comidas más frecuentes y menos abundantes.

  • Es fundamental el aporte de líquidos. Se debe aumentar la ingesta de agua (1,5-2 litros), sobre todo si predomina el estreñimiento.

  • En las compras al supermercado, evita: Especias, Alcohol, Sopas de sobre, Derivados lácteos, Café, té, chocolate, Bollería, Helados, Mantequilla, Bebidas gaseosas.

5) Conclusiones

Cada persona es diferente y por lo tanto la manifestación del Colon Irritable depende de cada cual. Por esta razón recomendamos consultar con su médico especialista para obtener el diagnóstico adecuado y luego consultar con un terapeuta en Biomagnetismo que ayudará a determinar el origen de cada síntoma proporcionando una solución adecuada a cada uno de ellos.

Con el Biomagnetismo Médico (o terapia del Par Biomagnético), es posible actuar en las siguientes áreas:

  • Detectar la presencia de bacterias o virus que estén provocando algunos de los síntomas como el meteorismo (Generación excesiva de gases), diarrea o estreñimiento.

  • Actuar sobre glándulas para normalizar el sistema hormonal.

  • Regular el funcionamiento de sistema nervioso autónomo, responsable de la actividad de órganos internos y del sistema digestivo.

  • Ayudar en la regulación del estrés y manejo de los temas emocionales que podrían incidir en la aparición del Colon Irritable.


Carlos Schafer Ramos
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Obesidad

Obesidad (2da Parte): Las 5 condiciones necesarias para conseguir tu peso ideal

Si deseas conseguir tu peso ideal y mantenerte así, debes cultivar estas cinco condiciones y mantenerte firme en ellas. Es la única manera de disfrutar y conservar tu buena salud.

En mi artículo anterior hablamos sobre las tres razones por las cuales Chile se mantenía en los primeros lugares con los índices de obesidad más altos en América Latina (puedes leerlo aquí). Hoy escribo sobre las conclusiones principales de nuestro estudio, trabajando con personas con sobrepeso y obesidad, con la idea de conseguir que alcanzaran el peso lo más cercano a normal posible.

El estudio consistió en un programa especialmente diseñado, con la participación de diferentes profesionales, que estuvimos abocados a analizar la situación de cada persona, desarrollando un plan de acción personalizado.

Al cabo de tres meses dimos por cerrado el estudio, obteniendo resultados muy interesantes. Parte del grupo consiguió bajar más del 5% de su peso original al primer mes. Un 20% de los participantes consiguieron llegar a su peso ideal y lo mantuvo durante el año siguiente.

Hubo un 10% de personas que desertaron y aproximadamente la mitad consiguió un resultado relativo, bajó entre el 3 y el 6% de su peso original y se mantuvo así al menos durante el período que duró el estudio.

En algunos casos los participantes lograron hacer extensivo su aprendizaje sobre nutrición equilibrada al resto de la familia, introduciendo cambios positivos en los hábitos de alimentación. Por ejemplo: cambiando el típico sándwich, por fruta o reduciendo la cantidad de carbohidratos en la dieta familiar.

Hicimos una revisión de los resultados obtenidos y estudiando las estadísticas finales, pudimos concluir los siguiente:

Se necesitan cinco condiciones fundamentales, para poder inducir cambios en la alimentación, estableciendo nuevos hábitos de nutrición más equilibrados.

Estas cinco condiciones fundamentales son las siguientes:

1) Motivación

Toda persona es capaz de hacer lo que sea siempre y cuando esté lo suficientemente motivada para ello.

Nada se consigue sin la adecuada motivación y en este caso es muy relevante, marcando una diferencia sustancial entre obtener resultados altamente positivos, más bien mediocres o definitivamente resultados negativos.

La motivación es fundamental y debe partir enfocando a la persona en cuáles son su verdaderas razones para obtener su peso ideal. No basta con la mera intención de querer bajar de peso. Tampoco sirve el argumento “Mi esposa dice que estoy muy gordo y por eso estoy aquí para que me hagan bajar de peso”.

Toda vez que cimentamos las razones afuera de nosotros, lo más probable es que no consigamos ningún resultado.

Por el contrario, si tenemos una razón interna muy fuerte, sí podremos conseguir el objetivo de bajar de peso en forma efectiva. Un caso sería cuando una persona se enfrenta a una dilema vital, como por ejemplo, que haya hecho una patología cardíaca y hubiera estado al borde de la muerte. Lo más probable es que esta persona encuentre una motivación muy fuerte a bajar de peso, si es que logra unir las consecuencias de su enfermedad con el sobrepeso.

La clave entonces consiste en encontrar las verdaderas motivaciones personales para obtener y mantenerse en el peso ideal.

2) Compromiso personal

Esta condición va de la mano con la anterior. Si uno no es capaz de comprometerse consigo mismo, es imposible mantener una perseverancia adecuada durante un período suficientemente largo, que permita obtener los buenos resultados esperados.

El compromiso personal asegura la continuidad en el tiempo y junto con la motivación, son los que permiten levantarse y asistir al programa de ejercicios, o cumplir con el programa de alimentación en los horarios indicados.

3) Educación Nutricional

La tercera condición fundamental es aprender de nutrición equilibrada. No tan solo qué son las calorías y qué alimentos son más calóricos que otros.

Es importantísimo comprender también el significado de la información nutricional de cada alimento, sus contenidos en carbohidratos, azúcares y grasas. Debemos aprender el cómo combinar los distintos tipos de alimentos, para asegurarnos una nutrición equilibrada.

En nuestro programa de estudio, realizamos una serie de charla y talleres sobre las características nutricionales de los alimentos.

También enseñamos cuáles son las porciones y proporciones adecuadas de cada comida a lo largo del día. No es lo mismo comer alimentos ricos en carbohidratos en la mañana que en la noche por ejemplo.

4) Programa de alimentación equilibrada

De nada sirven la Motivación, el compromiso personal y la educación nutricional si no existe un programa de alimentación adecuado a cada persona.

Necesariamente este programa debe estar diseñado por un especialista en el área de la nutrición. Lo más importante es que este programa se diseñe de manera que la persona “no pase hambre”.

En nuestro programa de estudio, erradicamos la palabra “Dieta”. Esa palabra inconscientemente tiene una connotación negativa. Cada vez que hablamos de dieta, imaginamos que hay alimentos “prohibidos” que no podremos probar en ningún momento. Esto influye directamente en la ansiedad y creo que, en parte, es el origen de los famosos “Rebotes”. Son los que hacen bajar de peso en un principio, para luego  rebotar subiendo de peso, cuando termina el período de la dieta. O nos hace abandonar la dieta frente a la imposibilidad de prescindir de los alimentos prohibidos.

 

5) Permanente ejercitación

Mantener un continuo programa de ejercicios es importantísimo no tan solo para “quemar” esas grasitas demás. También, y tal vez lo más importante, permite obtener los beneficios de generar endorfinas que son las hormonas del bienestar.

Cada vez estamos volviéndonos una sociedad más y más sedentaria. Vamos al trabajo en auto, subimos los pisos en ascensor y si trabajamos en una oficina, pasamos horas y horas sentados. El único ejercicio que hacemos es caminar a la cafetería a prepararnos un buen café, que llevamos al escritorio para seguir sentados.

Cansados por la tarde al salir del trabajo, nos devolvemos a casa en auto y al llegar nos sentamos frente al televisor para “recrearnos”. A menudo nos comemos un sándwich y bebemos un refresco o tal vez una lata de cerveza. Todo para “relajarse” y compensar lo pesado del día laboral que nos tocó.

Tan solo asistir a una hora de actividad física tres veces por semana, nos brinda increíbles beneficios. Ya mencionamos la generación de neurotransmisores del bienestar como la endorfina y la serotonina. Además, la actividad física permite fortalecer la musculatura, reforzar las articulaciones y reducir los excesos de calorías incorporadas por la alimentación.

Es fundamental que la práctica del ejercicio sea permanente en el tiempo. La frecuencia (dos o tres veces por semanas) así como la mantención en el tiempo (durante todos los meses del año), son fundamentales para obtener buenos resultados.

Proyecciones

Esperamos contribuir a generar un procedimiento que ayude a disminuir los altos índices de obesidad en nuestro país.

Nuestro estudio probó ser efectivo y queremos poner en práctica muy pronto un proyecto implementando las mejoras necesarias, por lo que nos interesa saber si tu quieres sumarte y ser parte de nuestra iniciativa.

Si estás interesado, puedes tomar contacto con nosotros dejándonos tu mensaje más abajo en la zona de comentarios. Puedes dejarnos tus impresiones sobre este artículo y si deseas más información sobre nuestro proyecto puedes enviarnos un mensaje a info@imanesquesanan.cl


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Obesidad

Obesidad (1ra Parte): Las 3 principales causas por las que Chile es primera en el ranking de América Latina

La semana pasada el informe anual sobre alimentación y nutrición, preparado por la OMS y la FAO, señala que Chile lidera el índice de obesidad entre las mujeres mayores de 18 años en Sudamérica y el Caribe. Los hombres están en segundo lugar después de Argentina.

Investigando un poco más sobre este tema, encontré algunos reportes que indican que en general a nivel mundial, ningún país ha podido reducir los índices de obesidad y sobrepeso en la población. Es más, durante los 25 últimos años, la obesidad ha crecido al doble en casi 60 países, de un total de 195, analizados en un estudio realizado por la U. de Washington, que fue publicado por The New England Journal of Medicine en Junio de este año.

La FAO advierte que la obesidad y el sobrepeso trae como consecuencias la mayor probabilidad de sufrir enfermedades del tipo no transmisibles, como por ejemplo enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión y cáncer, las que se encuentran entre las diez principales causas de muerte en la región.

Principales Causas

Múltiples son las causas del aumento en estos indices. Sin embargo creo que las podemos resumir en tres grandes áreas:

1.- Cambios biológicos y nuevos patrones de alimentación

Según el estudio de la FAO, existe una genética modificada que hace que engordemos mucho más rápidamente al ingerir carbohidratos, lo que unido al aumento en la disponibilidad de alimentos ultraprocesados con grandes cantidades de azúcar, grasa y sal, pueden contribuir directamente a aumentar los índices de obesidad y sobrepeso.

También es cierto que la industria alimenticia ha refinado sus procesos a tal punto que le permite ofrecer este tipo de alimentos ultraprocesados cada vez a un menor precio, en comparación con frutas y verduras frescas de mejor calidad nutritiva.

2.- Sedentarismo

Debido al auge de la tecnología, que nos proporcionan máquinas automatizadas que nos hacen cada vez más fácil la vida, ha modificado nuestro comportamiento y cada vez hacemos menos actividad física. Es paradógico que, teniendo máquinas que nos facilitan la vida, no aprovechamos ese tiempo que nos liberan las máquinas para recreación, divertimento y cultivar una actividad física que nos asegure una mejor salud. En lugar de eso preferimos sentarnos a ver una película tomándonos un café con galletas.

3.- Aumento de los niveles de Estrés

Justamente ese mismo auge tecnológico que busca “vendernos” televisores cada vez más grandes, máquinas de lavar ropa cada vez más automáticas y tecnologías similares, nos hacen desear comprarlas para lo cuál trabajamos cada vez más para subir nuestro poder adquisitivo. Además si lo unimos a los desafíos laborales modernos de alta competitividad, hacen que aumenten nuestros niveles de ansiedad y estrés.

Ansiedad y estrés que combatimos comiendo más y con menor calidad.

Una posible Solución

Debido a las múltiples causas, el tema de la obesidad se hace muy complejo poder abordarlo con éxito y obtener buenos resultados.

Por nuestra parte, hace un par de años atrás desarrollamos un proyecto piloto con Pamela, mi esposa, en la cual invitamos a un grupo de personas con cierto sobrepeso para participar en un programa orientado a mejorar la alimentación y desarrollar hábitos que permitieran una vida balanceada y equilibrada. El objetivo era alcanzar los índices de masa corporal lo más cercano a lo normal posible. El programa duró tres meses y obtuvimos un relativo éxito. Hubo quienes alcanzaron la meta y otras que por diferentes razones abandonaron total o parcialmente el programa.

A la luz de los resultados, nuestra experiencia nos permitió resumir las condiciones mínimas que debe tener cada persona para conseguir un ICM normal o cercano a lo normal.

Dichas conclusiones las expondré en mi próximo artículo.


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Neumonía

La tercera causa de muerte en Chile: Enfermedades respiratorias como la Neumonía.

Las enfermedades respiratorias constituyen la tercera causa de muerte de la población chilena, siendo sólo superadas por las enfermedades del aparato circulatorio y los tumores malignos. El 50% de los decesos por enfermedades respiratorias en el adulto son atribuibles a la neumonía, siendo en Chile la principal causa de muerte por enfermedades infecciosas y la primera causa específica de muerte en la población senescente mayor de 80 años. (Fuente: “Epidemiología de la neumonía del adulto adquirida en la comunidad”).

La población de alto riesgo está constituida por los niños menores de cinco años, los que tienen tres a cuatro veces mayor riesgo de presentar neumonía, en especial si se asocian factores como desnutrición, contaminación ambiental, tabaquismo materno, bajo peso de nacimiento, sexo masculino, asistencia a sala cuna y patología agregada.

Qué es la neumonía

La neumonía es una infección de uno o los dos pulmones. Muchos gérmenes, como bacterias, virus u hongos, pueden causarla. También se puede desarrollar al inhalar líquidos o químicos.

El pulmón está constituido por dos partes principales: los bronquios (tubos por los que pasa el aire) y los alvéolos (pequeños sacos de aire, en los que se realiza el intercambio de oxígeno que pasa a la sangre y dióxido de carbono que se expulsa al exterior). En la neumonía se afecta el alvéolo; se irrita e inflama y se rellena de líquido y material infeccioso, lo que provoca que la respiracción del afectado sea dolorosa.

Microorganismo que la provocan

Dependiendo de la edad son diferentes microorganismo los involucrados en la afección de neumonía.

Entre estos se encuentran Staphylocccus aureus, Haemophilus influenzae, Pneumococcus pneumoniae, Bordetella pertusis, Mycoplasma pneumoniae, Chlamidia pneumoniae, Streptococcus pneumoniae.

Todos estos organismos son fácilmente detectados por la terapia del Par Biomagnético, pudiendo prevenir la afección de esta enfermedad o complementar el tratamiento alopático una vez detectada la enfermedad.

Microorganismos que pueden producir neumonía en los menores de edad. (www.MedWave.cl)

 Síntomas

Los síntomas de la neumonía más característicos son fundamentalmente respiratorios y de afectación de las vías aéreas bajas:

  • Tos

  • Fiebre

  • Expectoración (tos productiva).

  • Dolor torácico pleurítico (aumenta con los movimientos de la respiración).

En casos de mayor gravedad pueden aparecer:

  • Dificultad respiratoria.

  • Afectación del estado general: sudoración, aumento de la frecuencias cardiaca y respiratoria.

  • Una modificación en los sonidos emitidos por el paciente afectado al respirar (inspiración y espiración), verificada por el médico mediante la auscultación con el fonendoscopio, es un signo que, unido a los síntomas citados, harán sospechar la presencia de una neumonía.

En pacientes ancianos e inmunodeprimidos (bajos niveles del sistema inmunológico), la sintomatología de la neumonía puede ser inespecífica, sin fiebre, o incluso ocasionar el empeoramiento de enfermedades subyacentes.

Cabe distinguir, según la forma de manifestarse los síntomas de la neumonía, dos cuadros clínicos diferentes:

Cuadro clínico típico: comienzo brusco de menos de 48 horas de evolución junto con escalofríos, fiebre de más de 37.5º, tos productiva, expectoración purulenta (flemas con pus), y dolor torácico de características pleuríticas (aumenta con la respiración). Un ejemplo sería la producida por el neumococo.

Cuadro clínico atípico: caracterizado por tos no productiva (tos seca), molestias inespecíficas, y manifestaciones extra pulmonares como dolores articulares y musculares, dolor de cabeza, alteraciones del estado de conciencia o gastrointestinales. Un ejemplo podría ser la producida por Legionella o Mycoplasma.

Consultar a un especialista

Al aparecer cualquier de esos síntomas, especialmente si se trata de un niño pequeño de menos de 2 años o un adulto mayor de 65 años, se debe acudir de inmediato al centro de salud más cercano para confirmar y aplicar el tratamiento más adecuado.

Como complemento al tratamiento se puede acudir a la terapia del Par Biomagnético, debido a que esta puede detectar y desactivar los microorganismos presentes en esta y en otras afecciones respiratorias, haciendo más eficiente el tratamiento alopático.

Fuentes: Web Consulta. Schielo. Medwave. www.webconsultas.com.

Gozar la Vida

TERAPIA COMPLEMENTARIA PARA SANAR

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