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Cómo reducir el estrés haciendo meditación

La meditación ha probado ser una herramienta eficaz para reducir la ansiedad y el estrés.
Tratar de definir qué es la meditación no es algo fácil, se trata de un concepto abstracto que cada persona lo vive de una forma muy particular. Para algunos puede tener connotaciones religiosas o espirituales, para otros se trata de una actividad intelectual, que permite acallar el bullicio mental y conseguir estados de mayor inspiración y creatividad, o alcanzar un mayor equilibrio emocional.
Cómo sea la […]

La Libertad Emocional

¿Has dormido alguna vez con un tigre?
Qué pensarías si por la mañana te despiertas rodeado de una manada de tigres.
¿Cómo te sentirías? Estarías cómoda/o y relajada/o? ó…
Más bien estarías asustada/o y nerviosa/o?

Cuando preguntamos esto en la presentación de uno de nuestros talleres, hubo respuestas de las más diversas. Unos definitivamente ni por nada estarían junto a un tigre, otros dijeron sentirse contentísimos de poder tocar y “dormir” con uno de esos felinos.

Cualquiera sea tu emoción frente a esta […]

La Meditación

Pareciera ser que el estrés sustentado básicamente en nuestros miedos ( Ver El Miedo, ¿Real o Imaginario?), han llegado a nuestras vidas para quedarse.

Ya escribí en mi artículo El Estrés de Cada Día, que la gran mayoría de las personas dice que ha sufrido o está sufriendo de estrés, lo que provoca enfermedades o a lo menos ansiedades e intranquilidades.

Realmente ahora lo normal es estar estresado.

¿Qué podemos hacer?

Existen varias cosas que podemos hacer, sin embargo, una de las herramientas más poderosas y al alcance de […]