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Obesidad

Obesidad (2da Parte): Las 5 condiciones necesarias para conseguir tu peso ideal

Si deseas conseguir tu peso ideal y mantenerte así, debes cultivar estas cinco condiciones y mantenerte firme en ellas. Es la única manera de disfrutar y conservar tu buena salud.

En mi artículo anterior hablamos sobre las tres razones por las cuales Chile se mantenía en los primeros lugares con los índices de obesidad más altos en América Latina (puedes leerlo aquí). Hoy escribo sobre las conclusiones principales de nuestro estudio, trabajando con personas con sobrepeso y obesidad, con la idea de conseguir que alcanzaran el peso lo más cercano a normal posible.

El estudio consistió en un programa especialmente diseñado, con la participación de diferentes profesionales, que estuvimos abocados a analizar la situación de cada persona, desarrollando un plan de acción personalizado.

Al cabo de tres meses dimos por cerrado el estudio, obteniendo resultados muy interesantes. Parte del grupo consiguió bajar más del 5% de su peso original al primer mes. Un 20% de los participantes consiguieron llegar a su peso ideal y lo mantuvo durante el año siguiente.

Hubo un 10% de personas que desertaron y aproximadamente la mitad consiguió un resultado relativo, bajó entre el 3 y el 6% de su peso original y se mantuvo así al menos durante el período que duró el estudio.

En algunos casos los participantes lograron hacer extensivo su aprendizaje sobre nutrición equilibrada al resto de la familia, introduciendo cambios positivos en los hábitos de alimentación. Por ejemplo: cambiando el típico sándwich, por fruta o reduciendo la cantidad de carbohidratos en la dieta familiar.

Hicimos una revisión de los resultados obtenidos y estudiando las estadísticas finales, pudimos concluir los siguiente:

Se necesitan cinco condiciones fundamentales, para poder inducir cambios en la alimentación, estableciendo nuevos hábitos de nutrición más equilibrados.

Estas cinco condiciones fundamentales son las siguientes:

1) Motivación

Toda persona es capaz de hacer lo que sea siempre y cuando esté lo suficientemente motivada para ello.

Nada se consigue sin la adecuada motivación y en este caso es muy relevante, marcando una diferencia sustancial entre obtener resultados altamente positivos, más bien mediocres o definitivamente resultados negativos.

La motivación es fundamental y debe partir enfocando a la persona en cuáles son su verdaderas razones para obtener su peso ideal. No basta con la mera intención de querer bajar de peso. Tampoco sirve el argumento “Mi esposa dice que estoy muy gordo y por eso estoy aquí para que me hagan bajar de peso”.

Toda vez que cimentamos las razones afuera de nosotros, lo más probable es que no consigamos ningún resultado.

Por el contrario, si tenemos una razón interna muy fuerte, sí podremos conseguir el objetivo de bajar de peso en forma efectiva. Un caso sería cuando una persona se enfrenta a una dilema vital, como por ejemplo, que haya hecho una patología cardíaca y hubiera estado al borde de la muerte. Lo más probable es que esta persona encuentre una motivación muy fuerte a bajar de peso, si es que logra unir las consecuencias de su enfermedad con el sobrepeso.

La clave entonces consiste en encontrar las verdaderas motivaciones personales para obtener y mantenerse en el peso ideal.

2) Compromiso personal

Esta condición va de la mano con la anterior. Si uno no es capaz de comprometerse consigo mismo, es imposible mantener una perseverancia adecuada durante un período suficientemente largo, que permita obtener los buenos resultados esperados.

El compromiso personal asegura la continuidad en el tiempo y junto con la motivación, son los que permiten levantarse y asistir al programa de ejercicios, o cumplir con el programa de alimentación en los horarios indicados.

3) Educación Nutricional

La tercera condición fundamental es aprender de nutrición equilibrada. No tan solo qué son las calorías y qué alimentos son más calóricos que otros.

Es importantísimo comprender también el significado de la información nutricional de cada alimento, sus contenidos en carbohidratos, azúcares y grasas. Debemos aprender el cómo combinar los distintos tipos de alimentos, para asegurarnos una nutrición equilibrada.

En nuestro programa de estudio, realizamos una serie de charla y talleres sobre las características nutricionales de los alimentos.

También enseñamos cuáles son las porciones y proporciones adecuadas de cada comida a lo largo del día. No es lo mismo comer alimentos ricos en carbohidratos en la mañana que en la noche por ejemplo.

4) Programa de alimentación equilibrada

De nada sirven la Motivación, el compromiso personal y la educación nutricional si no existe un programa de alimentación adecuado a cada persona.

Necesariamente este programa debe estar diseñado por un especialista en el área de la nutrición. Lo más importante es que este programa se diseñe de manera que la persona “no pase hambre”.

En nuestro programa de estudio, erradicamos la palabra “Dieta”. Esa palabra inconscientemente tiene una connotación negativa. Cada vez que hablamos de dieta, imaginamos que hay alimentos “prohibidos” que no podremos probar en ningún momento. Esto influye directamente en la ansiedad y creo que, en parte, es el origen de los famosos “Rebotes”. Son los que hacen bajar de peso en un principio, para luego  rebotar subiendo de peso, cuando termina el período de la dieta. O nos hace abandonar la dieta frente a la imposibilidad de prescindir de los alimentos prohibidos.

 

5) Permanente ejercitación

Mantener un continuo programa de ejercicios es importantísimo no tan solo para “quemar” esas grasitas demás. También, y tal vez lo más importante, permite obtener los beneficios de generar endorfinas que son las hormonas del bienestar.

Cada vez estamos volviéndonos una sociedad más y más sedentaria. Vamos al trabajo en auto, subimos los pisos en ascensor y si trabajamos en una oficina, pasamos horas y horas sentados. El único ejercicio que hacemos es caminar a la cafetería a prepararnos un buen café, que llevamos al escritorio para seguir sentados.

Cansados por la tarde al salir del trabajo, nos devolvemos a casa en auto y al llegar nos sentamos frente al televisor para “recrearnos”. A menudo nos comemos un sándwich y bebemos un refresco o tal vez una lata de cerveza. Todo para “relajarse” y compensar lo pesado del día laboral que nos tocó.

Tan solo asistir a una hora de actividad física tres veces por semana, nos brinda increíbles beneficios. Ya mencionamos la generación de neurotransmisores del bienestar como la endorfina y la serotonina. Además, la actividad física permite fortalecer la musculatura, reforzar las articulaciones y reducir los excesos de calorías incorporadas por la alimentación.

Es fundamental que la práctica del ejercicio sea permanente en el tiempo. La frecuencia (dos o tres veces por semanas) así como la mantención en el tiempo (durante todos los meses del año), son fundamentales para obtener buenos resultados.

Proyecciones

Esperamos contribuir a generar un procedimiento que ayude a disminuir los altos índices de obesidad en nuestro país.

Nuestro estudio probó ser efectivo y queremos poner en práctica muy pronto un proyecto implementando las mejoras necesarias, por lo que nos interesa saber si tu quieres sumarte y ser parte de nuestra iniciativa.

Si estás interesado, puedes tomar contacto con nosotros dejándonos tu mensaje más abajo en la zona de comentarios. Puedes dejarnos tus impresiones sobre este artículo y si deseas más información sobre nuestro proyecto puedes enviarnos un mensaje a info@imanesquesanan.cl


Carlos Schafer Ramos
   Terapeuta en Biomagnetismo Médico
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Obesidad

Obesidad (1ra Parte): Las 3 principales causas por las que Chile es primera en el ranking de América Latina

La semana pasada el informe anual sobre alimentación y nutrición, preparado por la OMS y la FAO, señala que Chile lidera el índice de obesidad entre las mujeres mayores de 18 años en Sudamérica y el Caribe. Los hombres están en segundo lugar después de Argentina.

Investigando un poco más sobre este tema, encontré algunos reportes que indican que en general a nivel mundial, ningún país ha podido reducir los índices de obesidad y sobrepeso en la población. Es más, durante los 25 últimos años, la obesidad ha crecido al doble en casi 60 países, de un total de 195, analizados en un estudio realizado por la U. de Washington, que fue publicado por The New England Journal of Medicine en Junio de este año.

La FAO advierte que la obesidad y el sobrepeso trae como consecuencias la mayor probabilidad de sufrir enfermedades del tipo no transmisibles, como por ejemplo enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión y cáncer, las que se encuentran entre las diez principales causas de muerte en la región.

Principales Causas

Múltiples son las causas del aumento en estos indices. Sin embargo creo que las podemos resumir en tres grandes áreas:

1.- Cambios biológicos y nuevos patrones de alimentación

Según el estudio de la FAO, existe una genética modificada que hace que engordemos mucho más rápidamente al ingerir carbohidratos, lo que unido al aumento en la disponibilidad de alimentos ultraprocesados con grandes cantidades de azúcar, grasa y sal, pueden contribuir directamente a aumentar los índices de obesidad y sobrepeso.

También es cierto que la industria alimenticia ha refinado sus procesos a tal punto que le permite ofrecer este tipo de alimentos ultraprocesados cada vez a un menor precio, en comparación con frutas y verduras frescas de mejor calidad nutritiva.

2.- Sedentarismo

Debido al auge de la tecnología, que nos proporcionan máquinas automatizadas que nos hacen cada vez más fácil la vida, ha modificado nuestro comportamiento y cada vez hacemos menos actividad física. Es paradógico que, teniendo máquinas que nos facilitan la vida, no aprovechamos ese tiempo que nos liberan las máquinas para recreación, divertimento y cultivar una actividad física que nos asegure una mejor salud. En lugar de eso preferimos sentarnos a ver una película tomándonos un café con galletas.

3.- Aumento de los niveles de Estrés

Justamente ese mismo auge tecnológico que busca “vendernos” televisores cada vez más grandes, máquinas de lavar ropa cada vez más automáticas y tecnologías similares, nos hacen desear comprarlas para lo cuál trabajamos cada vez más para subir nuestro poder adquisitivo. Además si lo unimos a los desafíos laborales modernos de alta competitividad, hacen que aumenten nuestros niveles de ansiedad y estrés.

Ansiedad y estrés que combatimos comiendo más y con menor calidad.

Una posible Solución

Debido a las múltiples causas, el tema de la obesidad se hace muy complejo poder abordarlo con éxito y obtener buenos resultados.

Por nuestra parte, hace un par de años atrás desarrollamos un proyecto piloto con Pamela, mi esposa, en la cual invitamos a un grupo de personas con cierto sobrepeso para participar en un programa orientado a mejorar la alimentación y desarrollar hábitos que permitieran una vida balanceada y equilibrada. El objetivo era alcanzar los índices de masa corporal lo más cercano a lo normal posible. El programa duró tres meses y obtuvimos un relativo éxito. Hubo quienes alcanzaron la meta y otras que por diferentes razones abandonaron total o parcialmente el programa.

A la luz de los resultados, nuestra experiencia nos permitió resumir las condiciones mínimas que debe tener cada persona para conseguir un ICM normal o cercano a lo normal.

Dichas conclusiones las expondré en mi próximo artículo.


Carlos Schafer Ramos
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Neumonía

La tercera causa de muerte en Chile: Enfermedades respiratorias como la Neumonía.

Las enfermedades respiratorias constituyen la tercera causa de muerte de la población chilena, siendo sólo superadas por las enfermedades del aparato circulatorio y los tumores malignos. El 50% de los decesos por enfermedades respiratorias en el adulto son atribuibles a la neumonía, siendo en Chile la principal causa de muerte por enfermedades infecciosas y la primera causa específica de muerte en la población senescente mayor de 80 años. (Fuente: “Epidemiología de la neumonía del adulto adquirida en la comunidad”).

La población de alto riesgo está constituida por los niños menores de cinco años, los que tienen tres a cuatro veces mayor riesgo de presentar neumonía, en especial si se asocian factores como desnutrición, contaminación ambiental, tabaquismo materno, bajo peso de nacimiento, sexo masculino, asistencia a sala cuna y patología agregada.

Qué es la neumonía

La neumonía es una infección de uno o los dos pulmones. Muchos gérmenes, como bacterias, virus u hongos, pueden causarla. También se puede desarrollar al inhalar líquidos o químicos.

El pulmón está constituido por dos partes principales: los bronquios (tubos por los que pasa el aire) y los alvéolos (pequeños sacos de aire, en los que se realiza el intercambio de oxígeno que pasa a la sangre y dióxido de carbono que se expulsa al exterior). En la neumonía se afecta el alvéolo; se irrita e inflama y se rellena de líquido y material infeccioso, lo que provoca que la respiracción del afectado sea dolorosa.

Microorganismo que la provocan

Dependiendo de la edad son diferentes microorganismo los involucrados en la afección de neumonía.

Entre estos se encuentran Staphylocccus aureus, Haemophilus influenzae, Pneumococcus pneumoniae, Bordetella pertusis, Mycoplasma pneumoniae, Chlamidia pneumoniae, Streptococcus pneumoniae.

Todos estos organismos son fácilmente detectados por la terapia del Par Biomagnético, pudiendo prevenir la afección de esta enfermedad o complementar el tratamiento alopático una vez detectada la enfermedad.

Microorganismos que pueden producir neumonía en los menores de edad. (www.MedWave.cl)

 Síntomas

Los síntomas de la neumonía más característicos son fundamentalmente respiratorios y de afectación de las vías aéreas bajas:

  • Tos

  • Fiebre

  • Expectoración (tos productiva).

  • Dolor torácico pleurítico (aumenta con los movimientos de la respiración).

En casos de mayor gravedad pueden aparecer:

  • Dificultad respiratoria.

  • Afectación del estado general: sudoración, aumento de la frecuencias cardiaca y respiratoria.

  • Una modificación en los sonidos emitidos por el paciente afectado al respirar (inspiración y espiración), verificada por el médico mediante la auscultación con el fonendoscopio, es un signo que, unido a los síntomas citados, harán sospechar la presencia de una neumonía.

En pacientes ancianos e inmunodeprimidos (bajos niveles del sistema inmunológico), la sintomatología de la neumonía puede ser inespecífica, sin fiebre, o incluso ocasionar el empeoramiento de enfermedades subyacentes.

Cabe distinguir, según la forma de manifestarse los síntomas de la neumonía, dos cuadros clínicos diferentes:

Cuadro clínico típico: comienzo brusco de menos de 48 horas de evolución junto con escalofríos, fiebre de más de 37.5º, tos productiva, expectoración purulenta (flemas con pus), y dolor torácico de características pleuríticas (aumenta con la respiración). Un ejemplo sería la producida por el neumococo.

Cuadro clínico atípico: caracterizado por tos no productiva (tos seca), molestias inespecíficas, y manifestaciones extra pulmonares como dolores articulares y musculares, dolor de cabeza, alteraciones del estado de conciencia o gastrointestinales. Un ejemplo podría ser la producida por Legionella o Mycoplasma.

Consultar a un especialista

Al aparecer cualquier de esos síntomas, especialmente si se trata de un niño pequeño de menos de 2 años o un adulto mayor de 65 años, se debe acudir de inmediato al centro de salud más cercano para confirmar y aplicar el tratamiento más adecuado.

Como complemento al tratamiento se puede acudir a la terapia del Par Biomagnético, debido a que esta puede detectar y desactivar los microorganismos presentes en esta y en otras afecciones respiratorias, haciendo más eficiente el tratamiento alopático.

Fuentes: Web Consulta. Schielo. Medwave. www.webconsultas.com.

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El Dolor: Cómo interpretarlo y eliminarlo efectivamente.

Nadie quiere sentirlo, sin embargo, en nuestro tiempo todos convivimos con más de algún dolor.

Recuérdalo, el dolor es momentáneo. Es tu enemigo y tu aliado.”

                               Albert Espinoza (Escritor y dramaturgo Español)

¿Qué es el Dolor?

Según el diccionario de la Real Academia Española, el dolor se define como:

Sensación molesta y aflictiva de una parte del cuerpo por causa interior o exterior.”

Como definición clásica podríamos decir que el dolor es una señal de alerta o alarma para proteger al cuerpo de algún daño. Esto significa que el dolor está asociado a la supervivencia y aparece en condiciones límites o extremas.

En Medline plus, portal sobre información de salud, se define el dolor como una sensación desencadenada por el sistema nervioso y que sirve para diagnosticar un problema de salud. Sin dolor la persona podría dañarse en forma seria e irreversible.

Existen dos tipos de dolores: el agudo y el crónico.

El dolor agudo aparece generalmente en forma espontánea y es proporcional a algún estímulo o agente externo o interno que lo está causando. Por ejemplo el trauma producido por una caída. Normalmente es pasajero y desaparece después de un tiempo o cuando desaparece el agente que lo causa.

En cambio el dolor crónico permanece por un tiempo prolongado y muchas veces no es fácil determinar qué lo causa.

Cuando apagamos el dolor

Es comprensible que cada vez que aparece un dolor tratemos de “apagarlo” de alguna manera. Es por eso que lo primero que hacemos es acudir a analgésicos, antiinflamatorios y medicinas que ayuden a aliviar rápidamente nuestro dolor.

Sin embargo, con ello podemos estar ocultando el verdadero origen de la molestia y si bien obtenemos alivio, este puede ser temporal y no soluciona las razones por las cuales aparece el dolor; que es lo que verdaderamente debiéramos hacer.

En la sociedad actual, en que estamos acostumbrándonos cada vez más a la “Cultura del Clic”, es decir ¿Quiero algo? Lo busco en internet y cuando lo encuentro puedo adquirirlo simplemente con un clic y luego llega directamente a mi casa por correo.

Esta cultura inmediatista y consumista, en la cual todo lo podemos comprar tan fácilmente y en forma rápida y expedita (Las tarjetas de créditos ayudan mucho a ello), una interrupción en nuestra vida cotidiana como la aparición de un dolor cualquiera, es una molestia que tratamos de eliminarla también de la forma más rápida que podamos. Sin embargo, podemos estar perjudicando nuestra salud si no sabemos interpretar correctamente ese dolor y analizar cuál es su verdadero origen.

El origen del problema

Cuándo analizamos correctamente la aparición de un dolor y lo interpretamos como una señal de que algo no anda bien, nos hacemos cargo plenamente de lo que realmente debemos hacer para solucionar el problema.

El origen de un dolor no necesariamente puede ser anatómico o fisiopatológico, 500 años antes de Cristo Platón decía lo siguiente:

el dolor no sólo se presenta por estimulación periférica sino como una experiencia emocional”.

A menudo recibo en mi consulta a personas con dolores crónicos y la mayoría, si no en su totalidad, junto con sus dolores crónicos están atravesando por crisis emocionales de importancia en sus vidas.

Por lo tanto cuando atendemos un caso de dolor, es vital prestar atención tanto a la sintomatología fisiológica como al tema emocional que puede estar involucrado en el proceso. Solo así podemos acercarnos a dar la solución que sea sustentable en el tiempo.

La Solución

La verdadera solución frente al sufrimiento doloroso, consiste en atender la parte fisiológica y psicológicas en su justa medida para obtener resultados óptimos en la recuperación de la salud y el bienestar.

En esto es fundamental la participación de la persona afectada. Ninguna patología puede ser tratada al 100% sin la participación de la voluntad de quien lo padece. Significa que el afectado debe estar abierto a entender que de alguna manera su proceso de enfermedad y sanación pasa por la acción propia, en descubrir cuál es el origen de su condición y de esa manera actuar en consecuencia, ya sea enfrentando la causa o cambiando la forma de enfrentar su vida.

En esto, nosotros los terapeutas holísticos, actuamos como facilitadores para acompañar el proceso de sanación a menudo dando un factor de objetividad, mostrando una visión de conjunto a la vez que usamos las herramientas que se nos han dado para atender la parte biológica de la enfermedad.

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Los 4 Factores que Afectan Nuestra Salud

El día más desperdiciado en la vida es el día en el cual no nos hemos reído.

Charles Chaplin

Mantener una buena salud es el deseo de todos. Sin embargo, no todos saben cuáles son los factores que condicionan una buena salud y que se mantenga así.

Algunos de esos factores son modificables. Otros no se pueden intervenir, al menos no con la tecnología que contamos hoy.

 

Los cuatro factores determinantes de la salud son los siguientes:

  1. La Biología Humana
  2. El Medio ambiente
  3. El estilo de vida
  4. El sistema sanitario

 

La Biología Humana

Se trata de la carga energética de cada individuo, el envejecimiento, la condición genética.

Durante mucho tiempo se pensaba que este factor es No Modificable. Es decir se pensaba que existía un determinismo en que la herencia genética condicionaba el comportamiento y la condición de salud de cada individuo.

Sin embargo, con los estudios realizados en epigenética por el Dr. Bruce Lipton y algunos otros científicos, se ha demostrado que nosotros somos una extensión de nuestro medio ambiente que produce cambios en nuestros genes, incluso la forma en que pensamos influye en la expresión genética de cada individuo.

Contrario a lo que se pensaba que eramos víctimas de nuestros genes, la epigenética muestra que tenemos un gran potencial para dar forma y dirigir nuestra salud física.

Puedes encontrar una entrevista al Dr. Lipton Aquí para obtener más información sobre epigenética.

 

El Medioambiente

El medio ambiente que nos rodea, influye directamente en nuestra salud, especialmente si estamos en presencia de un ambiente tóxico o que contiene carga tóxica.

La toxicidad puede ser biológica, física, química y también incluye la llamada contaminación sociocultural y psicosocial. Es decir, estos últimos, son factores que surgen de las relaciones humanas y que producen presiones o tensiones emocionales, que llegan a producir daño a la salud como crisis de angustias, miedos, violencia, estrés y competitividad entre otras.

Si bien es cierto que a veces se puede influir poco o nada en el ambiente, sí podemos elegir alejarnos de la carga tóxica que nos rodea y limitar el efecto psicosocial sobre nosotros.

 

El estilo de Vida

Incluye la exposición a tóxicos o drogas, hábitos de alimentación, sedentarismo, prevención de enfermedades infecciosas, etc.

El estilo de Vida claramente es uno de los factores más modificables y que está a nuestro alcance para elegir lo que nos permita ser más saludables.

En este factor se incluyen hábitos alimenticios equilibrados, limitar la exposición a sustancias perjudiciales para la salud, hábitos de higiene, manejo energético personal, realización de la actividad física adecuada a nuestra edad y que permita desarrollar el sistema musculo esquelético saludable.

 

El sistema sanitario

Actualmente se destina mucho recurso económico y personal en este factor que busca enseñar la forma de ser saludable y también provee lo necesario para recuperar la salud cuando aparece alguna afección que la afecta.

Cada vez más se cuenta con una mayor cantidad de terapias complementarias que contribuyen a mejorar la calidad de vida y la salud de las personas en apoyo de la salud tradicional como la alopática.

Estas medicinas buscan la forma de ayudar a recuperar la salud perdida. Sin embargo, lo ideal es que cada uno busque la forma de no enfermarse, para ello vale tomar en cuenta y hacer las correcciones necesarias, señaladas en los otros factores de la salud mencionados más arriba.

Salud para la familia

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Cómo superar el miedo

Cómo superar el miedo a pesar de tener miedo

Somos seres esencialmente emocionales y el miedo es lo que más nos complican en nuestra vida.

 

Cómo superar el miedo es la clave para poder ser más exitoso; sin embargo hay algo muy importante que debes saber: ¡No se puede eliminar el miedo; Aún así puedes aprender a dominarlo!

Qué es el miedo

El miedo es una de los sentimientos que está presente en todo ser humano. De hecho, tener miedo es necesario. Sin miedo no habríamos sobrevivido y probablemente habríamos desaparecido como especie.

El miedo es el que nos protege; se dispara cada vez que estamos frente a una situación de peligro o en riesgo de muerte. El problema es que a veces ese “peligro” puede no ser tan real. Dentro de esos están los miedos al futuro:

  • Al fracaso

  • Al rechazo

  • A perder el trabajo

  • A no tener dinero

  • A no ser perfecto

Estos miedos pueden llegar a paralizarte y evitar que avances o progreses.

De ahí la importancia de aprender a “Convivir” con nuestros miedos.

Es fundamental aprender a reconocerlos y darles la verdadera dimensión que tienen.

¿Cómo hacerlo?

Te dejo algunos consejos que a mi me han funcionado cuando tengo que lidiar con mis miedos.

1) Reconocer el miedo

Lo primero que debes hacer es reconocer tu miedo y aceptarlo. Es normal tener miedo. Todos tenemos miedos, por lo que no debes sentirte un “Bicho Raro”.

Es importante que asimiles esto, puedes reflexionar sobre ellos y escribir cuáles son tus miedos. Descríbelos lo más detalladamente posible. De esa manera puedes asimilarlos y hacerlos reales. No hay peor miedo que el miedo a lo desconocido. Si no eres capaz de hacerlos presente, no sabes qué tan grandes son y tampoco podrás analizar cómo enfrentarlos.

2) Estudia tus miedos

Descubre qué hay detrás de cada uno de tus miedos.

¿Qué sentimientos despiertan en ti?

¿De qué te están protegiendo?

Probablemente tus miedos te den vergüenza. Sin embargo, debes entender que es normal, hasta los famosos tienen miedos.

¿Quieres conocer algunos miedos de famosos?

Aquí te dejo algunos:

  • Nicole Kidman le teme a las mariposas

  • Brad Pitt siente pánico por los tiburones

  • Madona tiene miedo a los rayos y a las tormentas

  • Uma Thurman sufre de claustrofobia

  • Johnny Depp no soporta a los payasos

3) No es malo sentir miedo

El miedo forma parte de ti. Hasta los mas valientes sienten miedo, es normal. Lo que no es normal es dejarte dominar por el miedo.

4) ¿Qué es lo peor que puede pasar?

Una vez que hayas descrito cada uno de tus miedos, coloca al lado de cada descripción Qué es lo “peor – peor” que puede pasar.

A menudo descubrirás que cuando describas lo “peor – peor” de alguno de tus miedos, tu ansiedad por él disminuirá. Eso es porque le darás un factor de realidad, cuando lo aterrizas te das cuenta que puedes buscar alternativas para evitar que ese miedo se aparezca o bien si se aparece, puedes explorar caminos alternativos.

Este punto va de la mano con el siguiente.

5) Actúa

El problema más grande que se presenta con los miedos es que te “paralizan”. Si te dejas embargar por los sentimientos primarios del miedo te quedarás congelado sin poder moverte.

Lo mejor es aprovechar la respuesta a la pregunta en el punto anterior y ponerse en marcha. Por ejemplo, si tienes miedo a que te despidan del trabajo, lo “Peor – peor” que puede pasar es que realmente te quedes sin trabajo. Si asumes esa realidad, entonces en vez de sentirte nervioso y ansioso por la idea de perder tu trabajo, puedes aprovechar las energías para buscar otro o iniciar definitivamente ese emprendimiento que habías pensado alguna vez realizar. Debes volverte creativo.

6) Vive el tiempo presente

Nuestra mente si no la entrenas adecuadamente, fluctuará permanentemente entre el pasado y el futuro. Muy difícilmente se quedará en el presente que es el único momento que tú puedes intervenir.

No puedes hacer nada con el pasado, ya sucedió. Tampoco puede intervenir el futuro que aún no llega. Sólo puedes adoptar medidas en el presente que permitirán dirigirte hacia el futuro que quieres. Pero debes actuar hoy.

Sigue estos seis consejos y ya estarás dando los primeros pasos para aprender a enfrentar tus miedos. Probablemente no sea fácil al principio, sin embargo insiste y sé perseverante, la segunda vez que lo intentes seguro lo encontrarás más fácil. La clave es intentar, intentar, intentar.

Cómo dominar tus emociones

Ahora que ya sabes cómo enfrentar tus miedos, puedes dar un paso más y aprender a dominar tus emociones asistiendo al Taller Práctico sobre cómo dominar tus emociones que dictaré en Santiago el 30 de Agosto próximo.

Puedes inscribirte siguiendo este enlace.

Aprenderás técnicas novedosas que son muy efectivas para regular las emociones no deseadas y transformarlas en emociones de alta frecuencia que te harán ser más productivo/a y más exitoso/a.

Inscríbete Aquí No te pierdas esta oportunidad.

Taller Práctico

Entrevista en Sur de Chile Radio:

Hablamos sobre Biomagnetismo, Regulación emocional y reducción del estrés y la ansiedad.

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Hepatitis

La Hepatitis – El gran ladrón de tu energía

La hepatitis produce varios síntomas el primero es robarte la energía y generarte un bajo estado de ánimo.

 

La Hepatitis celebra su día internacional el próximo 28 de Julio. Dedicamos este artículo a hablar de esta patología y a comentar sobre la valiosa ayuda que puede brindar el Biomagnetismo Médico.

Qué es la Hepatitis

Según la definición entregada por la OMS, la hepatitis es una inflamación del hígado provocada por algún agente patógeno o alguna sustancia tóxica.

Principalmente la hepatitis es provocada por virus y cuando se produce la enfermedad puede remitir rápidamente o evolucionar a una afección más grave o crítica.

En algunos casos la infección aguda no presenta síntomas, en otros casos podría presentar ictericia (Coloración amarilla de la piel y los ojos), orina oscura, fatiga intensa, náuseas, vómitos y dolor abdominal.

Breve historia de la Hepatitis

La hepatitis es conocida desde hace mucho tiempo; Hipócrates ya hablaba del Íctero como afección, en el siglo VIII se sugirió su carácter infeccioso como hepatitis viral. Luego en los siglos XVII al XIX se reportaron brotes hepidémicos, tanto en civiles como soldados, en campañas de guerras.

Los primeros estudios sobre hepatitis datan del año 1883 cuando Luman reportó una serie de infecciones tratadas con vacunación a trabajadores de los Muelles. Sin embargo, la mayor cantidad de avances en descubrimiento y tratamiento de las hepatitis comienza en el año 1965 cuando Blumberg descubrió el antígeno australiano y desde entonces se ha seguido desarrollando a lo largo de los años siguientes, hasta poder identificar y generar tratamiento para distintos tipos de hepatitis.

Detección y tratamiento con imanes

La medicina alopática ha realizado múltiples estudios y ha podido identificar 7 hepatitis diferentes a la fecha. Debido a que una hepatitis puede no presentar síntomas hasta que es tarde y transformarse rápidamente en una enfermedad grave, es fundamental poder detectarla a tiempo. Un cuadro crónico o grave de hepatitis debe ser diagnosticado y tratado por los médicos competentes.

En ayuda de lo anterior, el uso de imanes con la terapia del Par Biomagnético, permite detectar alteraciones en el cuerpo por la presencia de patógeno y es una herramienta complementaria a la Medicina Alopática muy útil, ya que permite encontrar focos potenciales de esta enfermedad antes que se vuelva crítica. Esto ayuda a detener el avance de esta enfermedad, desactivando el patógeno a tiempo o, en caso necesario, advertir la necesidad de consultar con un médico especialista.

Síntomas previos de una hepatitis

Desde el punto de vista del Biomagnetismo, el Dr. Goiz ha identificado diferentes puntos en el cuerpo humano asociados con los distintos tipos hepatitis, que son detectables y posible de corregir usando la terapia del Par Biomagnético.

Se trata de diferentes afecciones al hígado provocadas por distintos patógenos. Algunos de ellos son virus o bacterias que afectan el sistema digestivo, otras afectan los factores de coagulación de la sangre, y también pueden presentarse problemas respiratorios.

Todos ellos pueden ser identificados y tratados con los imanes, de manera de desactivar el agente patógeno que lo sustenta antes que se vuelvan críticos o crónicos.


Carlos Schafer Ramos
   Terapeuta en Biomagnetismo Médico
   Coaching y Mentoring en Técnicas de Regulación Emocional

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Fertilidad

Cómo ayuda el Biomagnetismo a la fertilidad

Andrea y su marido no podían concebir hijos sin embargo después de tres sesiones de Biomagnetismo lograron ser papás.

 

Los problemas de fertilidad pueden tener su origen en una gran diversidad de causas y el biomagnetismo médico, al ser una terapia que busca la etiología de las afecciones de salud, es una excelente herramienta que complementa muy bien las técnicas actuales de tratamientos de la infertilidad.

Años sin poder concebir

Recuerdo mis primeros pasos como terapeuta. Una de mis consultantes me presenta a un matrimonio amigo que buscaban quedar embarazados y no lo conseguían pese a llevar casados ya varios años.

Después de tres sesiones de biomagnetismo a cada uno de los esposos con gran alegría me mencionaron, 30 días después, que habían quedado embarazados y el día que nació recibí un maravilloso mensaje manifestando la gran alegría que les daba poder convertirse finalmente en padres de un lindo bebé.

Otros casos

Después de ese caso exitoso, recibí varias otras parejas con el mismo objetivo, convertirse en papás.

Pudimos ayudar a la mayoría. El que más me llamó la atención fue el de un matrimonio de amigos que buscaba embarazarse sin éxito y decidieron acudir a una técnica de fertilización asistida. Lamentablemente los espermios de él tenían una movilidad casi nula y el ovulito de ella no maduraba a la velocidad necesaria.

Se acercaba la fecha señalada para efectuar el procedimiento y recuerdo que para ayudarlos me iba a su casa todos los días para atenderlos con los imanes.

Llegó la fecha y el procedimiento aplicado por los médicos resultó todo un éxito. Josefina es una niña hermosísima que tiene ya 7 años de vida.

Otro caso resiente es el de una consultante que me solicitó ayuda para manejar su estrés. Estaban en su segundo intento con fertilización asistida y temían un nuevo fracaso. La ayudamos con terapia de biomagnetismo y técnicas de relajación. Lograron quedar embarazados y están a la espera del nacimiento del bebé.

Casos sin resultados

A lo largo de mi vida como terapeuta, me ha tocado asistir con nuestra terapia a varias parejas con problemas de fertilidad. La mayoría resultaron exitosas, sin embargo, hubo casos que no pudimos resolver como deseabamos. Lamentablemente la edad de los progenitores es muy importante. Puedes revisar esta infografía que señala que la edad es clave en la fertilidad, sobretodo en estos tiempos modernos en que las parejas retrasan por diferentes razones el ser padres, hasta edades en que la probabilidad de concepción disminuye drásticamente.

Recuerdo la situación de otra pareja en que él trabajaba en proyectos fuera de la ciudad, pudimos hacerle terapia a ella sin embargo él, por su trabajo, nunca pudo asistir a la consulta. En este tipo de tratamientos siempre se recomienda atender a los dos como pareja.

Conclusión

Si bien es cierto que nunca podemos asegurar el éxito de un tratamiento con biomagnetismo, dado que los resultados dependen de muchos factores externos a la terapia misma, como la respuesta a la terapia (Todas las personas son diferentes y responden de forma diferente a la terapia), el diagnóstico previo de patologías, las dinámicas propias de cada pareja, sí podemos afirmar que el biomagnetismo es una técnica que puede ayudar y apoyar en el caso de infertilidad, siempre y cuando la causa de infertilidad no sea una dificultad insalvable como trompas obstruidas o problemas de iatrogenia.

Se puede ayudar como terapia principal o como apoyo a alguna otra técnica de reproducción asistida.


Carlos Schafer Ramos
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Afecciones a la Piel

Las afecciones a la piel pueden tener un agresor que depende de ti

Son muchos los motivos por los cuales nuestra piel se ve afectada y desarrolla algún tipo de enfermedad.

 

Las afecciones a la piel son uno de los principales motivos de consulta por mi terapia.

La piel

La piel es el órgano de nuestro cuerpo que posee mayor tamaño, posee aproximadamente 2 m² de superficie y tiene entre 0,4 y 5 mm de espesor.

Nos protege del medio ambiente que nos rodea, sin embargo además permite que podamos interactuar con él. Sus sensores hacen que disfrutemos de una caricia suave, que detectemos la temperatura y reaccionemos rápidamente ante una amenaza.

Al defendernos del medio ambiente que nos rodea, puede sufrir una serie de alteraciones que de un modo u otro genera efectos no deseados en ella.

Algunos ejemplos son los siguiente:

  • Medioambientes contaminados pueden generar distintos tipos de alergias.

  • Si nos exponemos mucho tiempo sin protección a los rayos del sol, la piel puede enrojecerse e incluso generar ampollas sufriendo quemaduras de distinto grado.

  • Algunas personas pueden tener sensibilidad con ciertos productos o ciertas texturas generando inflamaciones en el punto de contacto con la piel.

  • La piel también puede llegar a manifestar algún tipo de alergia alimenticia o medicamentosa. En este caso al tratar de expulsar afuera del organismo la toxina ingerida, se forman erupciones o prurito en la piel.

  • Algunas pestes como afecciones virales o bacterianas exantemáticas pueden producir también un enrojecimiento y la presencia de pintitas o prurito a lo largo de la piel.

La piel y el estrés

Si bien es cierto que siendo un órgano tan extenso y que por lo mismo puede verse afectado por diferentes amenazas, a lo largo de mis años de terapeuta me he dado cuenta que uno de los factores gatillantes de enfermedades a la piel tiene origen en el Estrés.

Recuerdo que uno de mis consultantes, hace varios años atrás, comenzó con mi terapia precisamente por una afección a la piel de una de sus piernas. El diagnóstico de los médicos fue Celulitis infecciosa. Cada vez que se presentaba la afección, era tan agresiva que debía internarse en el hospital por varios días y realizar un tratamiento intenso con antibióticos. Después de algunas semanas mejoraba la condición de su piel, sin embargo a los pocos meses volvía a presentar los mismos síntomas, obligándolo a repetir el tratamiento.

Los imanes detectan el origen de la afección

Al llegar a mi consulta, con los imanes pudimos detectar la presencia de dos bacterias que al combinarse, juntas dan afecciones muy agresivas a la piel. Logramos desactivarlas con lo que pudo mejorar la condición de su piel sin la necesidad de hospitalizarse y en un corto tiempo logró recuperarse en un 100%.

Al cabo de dos o tres meses volvía a parecer la lesión. Él aprendió a detectar que cuándo comenzaba el ardor en la piel de la pierna necesitaba la terapia con imanes, deteniendo el avance de la infección en sus inicios, recuperándose rápidamente.

Analizando las ocasiones que se presentaba esta afección, llegamos a la conclusión que cada vez que el sentía una presión fuerte en su trabajo y sufría de estrés, se desencadenaba la molestia descrita en su piel.

Lo que sucede es que cuando nosotros nos sentimos estresados, nuestro organismo desencadena todo un mecanismo de defensa contra la agresión que nos amenaza, disminuyendo la eficiencia de nuestro sistema inmune. Ocasión que aprovechan los microorganismos para afectar nuestra salud.

Cuando este consultante aprendió a manejar sus estados de ansiedad y estrés, su salud mejoró ostensiblemente, aprendiendo a enfrentar los desafíos de forma positiva y regulando la ansiedad que le provocaban.

Manejando el estrés

Así como este consultante sufría de problemas a la piel, otras personas pueden sufrir otro tipo de afecciones a causa del estrés. Razón por la que es fundamental aprender a regular los niveles de estrés y ansiedad tan comunes cuando nos enfrentamos a desafíos que pensamos superan nuestras capacidades para resolverlos correctamente.

Precisamente para ayudar en esta línea, yo escribí un libro que se llama “5 pasos para reducir el estrés y la ansiedad”

Puedes conocer de qué se trata y si te interesa lo puedes descargar completamente gratis desde este enlace

Espero que disfrutes de mi libro y aprendas técnicas sencillas que te ayudarán a mejorar tu salud.

Si te gusta este artículo y crees que pueda ayudarle a alguien que tú conoces, por favor compártelo y distribúyelo entre tus amigos.

Mientras más conozcamos estas técnicas, contribuiremos a ayudar a más personas a que aprendan a manejar sus niveles de estrés, consiguiendo estar más sanos por más tiempo.

Descarga completamente gratis mi libro:

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La Música Ayuda a Sanar

5 razones porque la música ayuda a estar más sanos

Estudios en Estados Unidos han determinado que la música ayuda a relajar, disminuyendo la presión arterial y estimula el sistema inmune consiguiendo sanar más rápido.

Revisa estas 5 razones por las cuales escuchar música ayuda a sanar más rápido y mejor.

 

1. Mejor salud cardíaca

Estudios han determinado que al escuchar música que produce alegría, contribuyen a aumentar en un 26% la dilatación del las arterias, con lo que se consigue una mejor circulación sanguínea, regulando la presión arterial.

 

2. Reduce el estrés

Cuando escuchamos música de nuestro agrado, se produce una mayor liberación de endorfinas, las hormonas del bienestar. Eso hace que nos sintamos bien, más relajados consiguiendo una disminución de las hormonas del estrés como la adrenalina y el cortisol.

 

3. Mejora rendimiento físico

Al hacer ejercicio mientras se escucha música, aumenta la motivación, el tiempo pasa más rápido y se siente menos esfuerzo, con eso es posible mejorar hasta en un 20% el rendimiento físico.

 

4. Aumenta la eficiencia del sistema inmune

Los científicos explican que la música contribuye a tener experiencias emocionales positivas que conducen al aumento en la secreción de hormonas que estimulan el sistema inmune, haciendo que el organismo sea más eficiente en defendernos de los microorganismo manteniéndonos más tiempo sanos.

 

5. Mejor recuperación después de un Accidente Cerebro vascular

Las investigaciones realizadas encontraron que aquellos enfermos que sufrieron un accidente vascular, cuando escuchaban al menos 2 horas diarias de música de su agrado, lograban recuperaciones más rápidas en la memoria verbal y en la capacidad de atención.

 

Escuchar música de nuestro agrado hace que nos sintamos más alegres, disminuye nuestra ansiedad, nos recarga de energía y mientras mayor el grado de felicidad, nuestro organismo se mantiene más sano.


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